الحلبة هي عبارة عن توابل ومكملة طبية شائعة الاستخدام في مناطق الشرق الأوسط ومصر والهند. كملحق ، وقد استخدمت الحلبة تاريخيا لعلاج مشاكل في المعدة ، والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المفاصل والإمساك. الحلبة يمكن أيضا تحسين إنتاج حليب الثدي في النساء المرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد هذه العشبة أيضا في تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث السريرية لفحص الفوائد الصحية المزعومة من الحلبة.
تحذير
تعتمد كمية الحلبة التي يجب عليك تناولها كل يوم على عدد من العوامل ، بما في ذلك وزنك وعمرك وحالتك الصحية. فقط طبيبك يستطيع أن يخبرك كم الحلبة مناسبة لك. لهذا السبب ، استشر طبيبك للحصول على توصيات جرعة الحلبة قبل اتخاذ هذا الملحق العشبية.
جرعة
الجرعة اليومية الموصى بها من الحلبة هي من 5 إلى 30 غرام من بذور الحلبة منزوع الدسم تصل إلى ثلاث مرات يوميا ، وفقا للمهنيين الصحيين في مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. إذا كنت تأخذ الحلبة للمساعدة في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، فقد تكون الجرعة اليومية أقرب إلى 25 إلى 50 غرام من مسحوق البذور منزوع الدسم كل يوم. عادة ، تؤخذ الحلبة أفضل قبل أو أثناء تناول الطعام. بدلا من ذلك ، يمكنك أن تأخذ الحلبة كصبغة في جرعة 3 إلى 4 مل ثلاث مرات كل يوم.
آثار جانبية
بعد تناول جرعة من الحلبة ، قد تواجه آثارًا جانبية خفيفة إلى معتدلة. تهيج المعدة شائع وقد يؤدي إلى الانتفاخ أو الغاز أو الإسهال المتكرر. قد تلاحظ أيضًا أن بولك أو عرقك يعطي رائحة تنبعث منها رائحة شراب القيقب.
الاحتياطات
قد تتسبب الحلبة في رد فعل تحسسي شديد ومهددة للحياة في الأشخاص الذين لديهم حساسية من البازلاء الخضراء أو الفول السوداني أو الحمص أو فول الصويا. إذا كنت تعاني من حساسية للحلبة ، فإن التعرض لهذه العشبة قد يسبب القيء والضعف والدوار ، وخلايا النحل ، وشطف ، وتورم في الوجه ، وصعوبة في البلع ، والتنفس ، وضيق في التنفس أو الإغماء. قد تؤدي الحساسية الخفيفة إلى الحلبة أيضًا إلى احتقان الأنف أو السعال. اتصل بموفر طبي عاجل على الفور إذا ظهرت عليه علامات رد فعل تحسسي بعد تناوله أو تناوله الحلبة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تخفض الحلبة مستويات السكر في الدم ويجب استخدامها بحذر من قبل مرضى السكري. كمريض السكر ، من المهم فحص سكر دمك بعناية - خاصة إذا كنت تستخدم الحلبة - لضمان عدم انخفاضها لمستويات منخفضة للغاية أو نقص السكر في الدم. قد يسبب نقص السكر في الدم الدوخة أو عدم وضوح الرؤية أو الجوع أو التعب أو التعرق أو الصداع. إذا ظهرت هذه الآثار الجانبية ، فاتصل بالمزود الطبي لمزيد من الرعاية.
