في الفيزياء ، يتم تعريف الكثافة على أنها كتلة الكائن مقسومة على حجمها. إن كثافة الجسم هي في الأساس كونها مكيدة ، أو مقدار وزنك لكل بوصة مربعة من المساحة التي تتناولها. يمكن أن تكون معرفة كثافة جسمك الكلية مفيدة إذا كنت تخطط لاستخدامها في المعادلات التي تساعدك على تقدير نسبة الدهون في الجسم. يمكن أن يكون للدهون في جسمك تأثير مباشر على صحتك لأن الدهون الزائدة تضعك في خطر المشاكل التي تشمل مرض السكري من النوع 2 ومرض القلب. يمكنك معرفة كثافة الجسم باستخدام القياسات المباشرة لوزنك وحجم جسمك ، وتقاس باستخدام الماء أو الإزاحة الهوائية.
الكثافة من الدهون في الجسم
تعتمد كثافة جسم الشخص على مقدار كتلة الدهون والخالية من الدهون التي يحملها. توجد الدهون تحت الجلد ، حول الأعضاء الداخلية ، كجزء أساسي من الجهاز العصبي المركزي ، كجزء من بنية بعض الأعضاء الداخلية وداخل نخاع العظام. كثافة الدهون متناسقة إلى حد ما عند 0.91 كيلوغرام لكل لتر وأقل كثافة أن معظم كتلة خالية من الدهون.
عندما تعرف كثافة جسمك الكلية ، ما زلت لا تعرف نسبة الدهون. ولكن يمكنك سد كثافة جسمك في المعادلة التالية للحصول على فكرة عامة: نسبة الدهون في الجسم = (495 / كثافة الجسم) - 450.
كثافة كتلة خالية من الدهون
وتتكون الكتلة الخالية من الدهون من العظام والسوائل والغاز والعضلات والنسيج الضام وغير العضوي. عموما الأنسجة الخالية من الدهون عموما لديها كثافة أكبر من كتلة الدهون - 1.1 كجم لكل لتر للشخص البالغ متوسط العمر. تختلف الكثافة الفعلية للكتلة الخالية من الدهون من شخص لآخر ، وهذا يتوقف على العرق والعمر ومستوى اللياقة البدنية. على سبيل المثال ، لدى الأمريكيين من أصل أفريقي والأشخاص ذوي الأصول الأسبانية أكبر كتلة خالية من الدهون مقارنة بالبيض. في الأطفال وكبار السن ، تكون كثافة الكتلة الخالية من الدهون عادة أقل من هذا التقدير المتوسط لدى البالغين في منتصف العمر.
يحتوي كل عنصر من مكونات الكتلة الحرة للدهون أيضًا على كثافة مختلفة ، وبعضها ، مثل السوائل والغاز ، يمكن أن يختلف من يوم لآخر. تتطلب بعض الاختبارات التي توفر مقياسًا لكثافة الجسم ، مثل الوزن الهيدروستاتيكي ، الزفير تمامًا أثناء قياسه. وهذا يساعد على ضمان عدم تسبب كثافة الغاز الخفيف في رئتيك في تشويه قياساتك.
تكوين كثافة الجسم مع وزن تحت الماء
من السهل قياس الكثافة في جسم منتظم ، مثل المكعب. تزنها لتحديد كتلتها ثم تحدد حجمها من خلال تحديد طول الجانب المكعب - بحيث يكون حجم الجانب = الجانب × الجانب x. ثم تساوي الكثافة الكتلة / الحجم.
إن تحديد الكثافة البشرية أكثر تعقيدًا. يمكن بسهولة العثور على وزن الجسم ، أو الكتلة ، باستخدام مقياس. حجم الحوسبة أكثر صعوبة لأن الجسم هو كائن غير منتظم الشكل. يمكن قياس الحجم عن طريق غمر جسمك بالماء وقياس الوزن تحت الماء. الفرق في الوزن تحت الماء ووزن الأراضي الجافة يساوي كمية المياه المشردة. لأن كثافة الماء هي حقيقة علمية معروفة ، يمكنك بعد ذلك حساب حجم المياه النازحة ومن ذلك تعرف حجم جسمك. يتم بعد ذلك تحديد كثافة الجسم بتقسيم وزن أرضك الجافة على حجم جسمك.
العظام والعضلات - المكونات الأساسية للكتلة الخالية من الدهون - أكثر كثافة من الماء ؛ حتى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الدهون في الجسم يميلون إلى الغرق. يطفو الدهون ، لذلك فإن الشخص الذي لديه الكثير من كتلة الدهون سيقيس وزنه في الماء. إذا تم تنفيذ ذلك بدقة ، فإن الوزن تحت الماء ليس له سوى مستوى 1.5 في المئة من الخطأ.
طريقة إزاحة الهواء لتحديد كثافة الجسم
يمكنك أيضا استخدام آلة تجارية كبيرة تسمى بود بود لتحديد كثافة جسمك. ويستخدم طريقة تخطيط التحجم في إزاحة الهواء في الجسم بالكامل ، أو إزاحة الهواء ، لإجراء الحساب. حجم الهواء في الكبسولة عندما يكون فارغًا هو الأول. ثم يقيس الجهاز حجم الهواء في الغرفة معك في الداخل. الفرق بين القياسين هو حجم الجسم. ثم تقوم المعادلة بحساب كثافة الجسم باستخدام هذا الحجم ووزن وزن الشخص. يقوم جهاز Pod Pod بتوصيل كثافة الجسم إلى معادلة لتحديد مستويات الدهون في الجسم. يوفر إزاحة الهواء نسبة 3 في المئة من الخطأ.
معادلات لشكل الجسم الكثافة
العديد من المعادلات الرياضية يمكن أن تساعد أيضًا في تحديد كثافة الجسم. فهي تستخدم قياسات لثنايا الجلد - يتم الحصول عليها باستخدام مسماك الجسد التي تقرع الجلد في مواقع معينة لتقدير كمية الدهون تحت الجلد ، أو تحت الجلد - إلى جانب محيط الخصر والعمر والجنس لمعرفة كثافة الجسم. جميع هذه المعادلات متداخلة تمامًا ، لكن هدفها النهائي هو استخدام كثافة الجسم للوصول إلى مستوى الدهون في جسم الشخص. تختلف دقة هذه المعادلات عند تطبيقها على عموم السكان.
