إذا كنت تحرك أصابعك بشكل متكرر ، فمن الطبيعي أن تشعر ببعض الألم عند تمديد يديك ، ولكن إذا كان الألم شديدًا ويحدث بشكل متكرر ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية. هناك عدد من الحالات التي يمكن أن تسبب مثل هذا الألم ، وكل حالة لها علاجاتها وعلاجاتها الخاصة ، إن لم يكن العلاج.
متلازمة النفق الرسغي
العصب الأوسط ، الذي يمتد من ساعدك إلى يدك ، معرض لخطر الانضغاط عند الانخراط في حركات اليد المتكررة مثل الكتابة والحياكة والرياضات المختلفة. تُعرف هذه الشكوى الشائعة بمتلازمة النفق الرسغي ، وتؤدي إلى حرق وحكة وخدر وألم في يدك ومعصمك ، وأحيانًا تتفاقم عند تمدد أصابعك. قد يأخذ طبيبك الموجات فوق الصوتية من العصب الوسطي لتحديد ما إذا كنت تعاني من متلازمة النفق الرسغي (carpal tunnel syndrome) أم لا.
في العمود الفقري
إن هشاشة العظام في الأصابع آخذة في الارتفاع ، وذلك بفضل حقيقة أن المزيد من الناس يقضون هذه الأيام ساعات في الكتابة والرسائل النصية ولعب ألعاب الكمبيوتر. يتسبب الفصال العظمي في حدوث تشوهات مؤلمة وعظمية على مفاصل الأصابع ، وعلى الرغم من عدم وجود علاج ، فهناك عدد من الأدوية والعلاجات المتاحة لتخفيف الأعراض. عندما ترى طبيبًا حول التهاب المفاصل المشتبه به ، خذ قائمة بالأدوية التي تتناولها ، ومعلومات مفصلة عن الأعراض والتاريخ العائلي.
ظاهرة رينود
إذا كنت تعاني من ألم في أصابعك عندما يكون الجو شديد البرودة أو عند الشعور بالعاطفة ، فقد تعاني من ظاهرة رينو ، حيث تقلص تشنجات الأوعية الدموية تدفق الدم إلى أصابعك. سوف تحتاج إلى اختبار التحفيز البارد والموجات فوق الصوتية الوعائية للتشخيص. إن التدخين واستهلاك الكافيين ينقصان الأوعية الدموية الخاصة بك ، لذلك من الأفضل تجنبها إذا كان لديك ظاهرة رينود. ارﺗدِ اﻟﻘﻔﺎزات داﺋﻣًﺎ أو اﺳﺗﻌﻣل ﻣﻧﺷﻔﺔ ﻋﻧد اﻟﺗﻌﺎﻣل ﻣﻊ اﻷﺷﯾﺎء اﻟﻣﺟﻣدة ، وﻟﮐن اﺣﺻل ﻋﻟﯽ اﻟﻣﺷورة اﻟطﺑﯾﺔ ، ﻷن اﻟﺣﺎﻟﺔ ﯾﻣﮐن أن ﺗؤدي إﻟﯽ ﻣﺿﺎﻋﻔﺎت ﻣﺛل اﻟﻐﺎ ﻧﻐﻧﻐﺎن واﻟﺗﻘرح واﻷﺳﻧﺎك اﻟﺗﻲ ﺗﻧﻣو ﺑطﯾﺋﺔ ، وذﻟك وﻓﻘًﺎ ﻟﻣﺎدة MedlinePlus.
إصابات الإجهاد المتكررة
تنتج إصابة الإجهاد المتكرر ، أو RSI أيضًا ، عن تحريك يديك بشكل متكرر بالطرق نفسها. يسبب ألمًا وخدرًا ونخزًا في يديك أو المناطق المتضررة. يشير موقع RSI ، RSIpain.com ، إلى أنه من خلال الحفاظ على الحركة وعدم الجلوس في نفس الوضع لساعات ، يمكنك المساعدة في مكافحة RSI. خذ فترات راحة منتظمة ، وانتفض يديك كل خمس دقائق. حافظ على مرفقيك بالقرب من خصرك قدر الإمكان ، بحيث لا تصل بعيدًا لمس لوحة المفاتيح. ارفع يديك في حضنك عندما لا تكتب أو تستخدم الماوس.
