يعتبر ركوب الدراجات نوعًا من التمارين الصحية والآمنة التي يتمتع بها عشرات الملايين من الأشخاص سنويًا. لسوء الحظ ، لا يأتي ركوب الدراجات دون مخاطر. يمكن أن يؤدي سقوط الدراجة إلى ألم شديد في منطقة الكتف والرقبة. لأنه يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى إصابة خطيرة ، فمن المهم أن نفهم ما الذي يسبب آلام الدراجة ذات الصلة وكيف يمكن علاجها.
الأعراض
يمكن أن يؤثر الألم الناتج عن سقوط الدراجة على الأعصاب والمفاصل والعضلات والأوتار والفقر الفقري في منطقة الرقبة والكتف. كما يمكن الشعور بها في مناطق أخرى من الجسم مثل الفك والرأس والذراعين العلويين. يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا الألم والضغط والوخز والضعف والتصلب وخدر وتشنجات العضلات. يمكنك أيضًا تجربة صعوبة في تحريك رقبتك وكتفيك بعد إصابة دراجة.
الأسباب
يمكنك أن تسقط من دراجة كنتيجة لمخاطر بيئية مثل الحصى السائب ، خطأ السائق ، فقدان السيطرة على دراجتك ، الاصطدام بجسم مثل السيارات ، الركوب بسرعة فائقة أو فشل ميكانيكي للدراجات. يمكن أن تؤدي جميع هذه الحالات إلى رضح جسدي أو خلع مؤلم أو تمزق أو سلالات أو كسور في منطقة الكتف أو الرقبة.
العلاجات
تناول عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين لعلاج الألم في الكتفين والرقبة بسبب سقوط الدراجة. يمكنك أيضًا استخدام الثلج أو وسادة التدفئة في المنطقة المصابة خلال أول 72 ساعة بعد الإصابة. الامتناع عن ركوب الدراجة حتى تلتئم المناطق المتضررة. لفة عنقك والكتفين صعودا وهبوطا ومن جانب إلى آخر لتمتد العضلات. سيحتاج الطبيب إلى إجراء جراحة جراحية لإصلاح السلالات والاضطرابات والكسور الخطيرة.
الوقاية
لتجنب سقوط الدراجة ، تأكد من أن دراجتك تناسبك بشكل صحيح. اضبط مقعدك بحيث يكون مستويًا وركبتيك مثنيتين قليلاً عند تمديد ساقيك بالكامل. تأكد من أن المقاود الخاصة بك في نفس مستوى مقعد الدراجة الخاص بك. تأكد من أن إطارات سيارتك مضخمة بشكل مناسب وأن فواصلك تعمل قبل كل رحلة. بالإضافة إلى ذلك ، احذر دائمًا من مخاطر الطريق مثل الحفر والحطام. احتفظ دائمًا بكلتا يديك على المقود - قم بحمل مواد إضافية في حقيبة الظهر أو حامل الدراجة.
تحذيرات
اتصل بالطبيب إذا كان ألم الرقبة أو الكتف مصحوبًا بحنان شديد أو احمرار أو تورم مفاجئ أو ألم شديد أو تشوه في المفصل أو عدم القدرة على استخدام المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك طلب الرعاية العاجلة في حالة حدوث نزيف نتيجة السقوط ، أو صعوبة في التنفس ، أو ضيق في الصدر ، أو في حالة تعرض عظم أو وتر في منطقة الكتف أو الرقبة.
