يدعي نظام Transitions Diet أن يساعدك على التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها من خلال مشاركتك في أساليب تعديل أسلوب الحياة غير التقليدية للبرنامج ، وفقًا لموقع النظام الغذائي. أثناء تناولك لحمية الانتقالات ، يمكنك تناول الأطعمة التي تعدها بنفسك ، وتستهلك الوجبات التي يتناولها جزء من الجسم ، ومشروبات التخسيس لإنقاص حميتك.
هوية
The Transitions Diet هو برنامج لإنقاص الوزن يزعم أنه يعلمك كيفية اتخاذ خيارات صحية بينما تتناول غذاءً نموذجيًا ومتنوعًا ، وفقًا لموقع النظام الغذائي. تقول شركة الحمية الغذائية أن نظام التحولات يختلف عن خطط الوجبات الأخرى لأنه يقوم بأكثر من مجرد تزويدك بقائمة من الأطعمة التي يمكنك تناولها أو لا يمكنك تناولها. علاوة على ذلك ، يمكنك المشاركة في النظام الغذائي بنفسك أو كجزء من ورشة عمل جماعية مدتها 12 أسبوعًا تساعدك في الحصول على الدعم من أعضاء التحولات الأخرى.
نظريات / التكهنات
يقدم نظام Transitions Lifestyle System منهجًا شاملاً لتخفيض الوزن يتضمن ملاحق إدارة الوزن وخطط الوجبات وتعليم تعديل السلوك وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، أو GI ، حسب النظام الغذائي. تؤدي الوجبات الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم إلى تناول الأطعمة التي يعتقد أنها تمنع حدوث زيادة كبيرة في مستوى السكر في الدم ، وفقًا لمايو كلينيك ، والتي قد تساعدك على إنقاص الوزن وتمنعك من الإصابة بمرض السكري. يتضمن البرنامج أيضاً مجلات لمدة 30 يوماً تساعدك على تسجيل نظام التمرين الخاص بك ، اختيارات القائمة وقوائم الأطعمة المعدية العالية والمنخفضة والمنخفضة.
المنهجية
أنت تنضم إلى نظام Transitions Lifestyle من خلال اشتراك شهري يمكنك إلغاءه في أي وقت ، وفقًا لموقع النظام الغذائي. بمجرد دفع ثمن الشهر الأول ، ستحصل على إمكانية الوصول إلى مخطط ممارسة التمارين وممارسة التمارين لمساعدتك في تصميم نظام اللياقة الخاص بك. تتلقى أيضًا مخططًا مخصصًا للوجبات عبر الإنترنت ، والوصول إلى البريد الإلكتروني لممثلي الشركة ، وأدوات تتبع فردية والوصول إلى أرشيف الشركة عبر الإنترنت الذي يتضمن العديد من تقنيات تعديل السلوك. تشتمل أساليب تعديل السلوك هذه على تعلم كيفية تحقيق التوازن بين اتصال الجسد والعقل وكيفية التخلي عن الحلويات وكيفية البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك لإنقاص الوزن.
أثناء اتباع نظامك الغذائي ، يتم تشجيعك على تناول الأطعمة المنخفضة في المعدة مثل 100٪ من القمح الحجري والبقوليات والبطاطس الحلوة. كما يتم تشجيعك على عدم تناول أو الحد بشدة من تناول الأطعمة ذات المعدل المعوي المعوي مثل البطاطا البيضاء والخبز الأبيض ورقائق النخالة. يمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والسمك ، أثناء تناول الطعام.
وعلاوة على ذلك ، يوصي نظام التحولات الغذائية بأن تأخذ كل أو بعض أنواع المكملات السبعة المختلفة للشركة كل يوم لمساعدتك على إنقاص الوزن. تتضمن هذه الملاحق دعم انتقالات الغدة الدرقية ، والتي تزعم الشركة أنها تعزز وظيفة الغدة الدرقية الصحية. كما توصي الشركة بأن تأخذ منتجها Thermochrome ، الذي تدعي أنه يساعد على تعزيز طاقتك وقمع شهيتك ، وفقا لموقع النظام الغذائي.
على الرغم من أن البرنامج يوفر لك مساعدة منخفضة في تخطيط GI ، فإن الشركة تقدم أيضًا مخفِّز لإنقاص الوزن ينصحك بشربه بدلاً من وجبة الإفطار. كما يقدم الوجبات التي يتم التحكم في جزء منها والتي يمكنك تناولها لتناول الإفطار والغداء.
الاعتبارات
تساعد برامج تعديل السلوك البدينين على فقد كميات معتدلة من الوزن ، كما يقول الباحث ج. ب. فوريت من كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس ، في "حوليات الطب الباطني". يقول فورييت أن الأشخاص البدناء الذين خضعوا لعلاجات تعديل السلوك لمدة 18 أسبوعًا فقدوا ما معدله 21 رطلًا. ويقول أيضًا إن 66 بالمائة من الأشخاص الذين خضعوا للدراسة حافظوا على فقدان الوزن بعد عام واحد.
تحذير
تحدث إلى طبيبك حول أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن فيما يتعلق بنظام التحولات الغذائية قبل بدء البرنامج. قد يكون لديك احتياجات غذائية خاصة أو نمط حياة لا يدعمها النظام الغذائي ، أو قد تحتاج إلى زيارة طبيبك بانتظام للإشراف الطبي أثناء اتباع نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، تحتوي تركيبة دعم الغدة الدرقية التحويلية على الريحان المقدس ، وهو عشب يمكن أن يسبب نزيفًا خطيرًا إذا تناولته بأدوية مميعة للدم مثل الوارفارين ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند. وأخيرًا ، يحتوي ملحق Thermochrone الخاص بالشركة على هوديا ، وهو عشب لا يجب أن تتناوله إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، حسب موقع Drugs.com.
