يتم تشخيص اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، عادةً في مرحلة الطفولة. على الرغم من أن نظريات منشأها وفيرة ومتنوعة - من الحساسيات الغذائية إلى اختلافات الحمض النووي - يبدو أن أحد الجوانب البيوكيميائية مقبول على نطاق واسع: تلعب مستويات الدوبامين المنخفضة دوراً في حدوث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ يحدث بشكل طبيعي. بعض الآباء للأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشعرون بعدم الارتياح باستخدام الأدوية الموصوفة عادة ، في حين أن آخرين يبدون الكثير من الأدوية المنشطة وغير العنيفة ، ويرجعون إلى الاستخدام اليومي مع تغيير حياة أطفالهم بشكل إيجابي. من غير الواضح ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذلك لا يوجد علاج أو علاج حتى الآن. ولكن يمكنك إدارة الأعراض. زيادة الدوبامين هي إحدى الزوايا التي يجب أخذها في الاعتبار ، من خلال ثلاثة مسارات: المواد الكيميائية ، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
الخطوة 1
تناول الدواء الموصوف لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النحو الموصى به من قبل الطبيب. الأدوية التي تستخدم عادة لعلاج الناقلات العصبية ADHD كتلة ، مما أدى نظريا في زيادة مستوى الدوبامين في الدماغ.
الخطوة 2
توفير نظام غذائي يومي مرتفع في التيروزين ، وهو حمض أميني أساسي يساعد على صنع الدوبامين. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التيروزين - من أعلى إلى أدنى نسبة من حيث الجرام - البيض ، وفول الصويا والبذور والأسماك واللحوم الأخرى والجبن الصلب والأفوكادو والفاصولياء والموز.
الخطوه 3
النظر في ملحق التيروزين على الأقل 30 دقيقة قبل وجبات الطعام ، ثلاث مرات يوميا. اطلب من طبيب الأطفال تحديد الجرعة المناسبة.
الخطوة 4
تشمل اليوغا ، وفنون الدفاع عن النفس والرقص في الجدول الأسبوعي لطفلك. فكر في ممارسة الرياضة البدنية كدواء ، وخاصة الأنشطة التي تنطوي على عقلك وجسمك.
الأشياء ستحتاج
- الأدوية
- الغذاء عالية في التيروزين
نصائح
- إذا تم تكملة التيروزين ، تشمل أيضًا الفيتامينات B6 ومكملات حمض الفوليك والنحاس للمساعدة في عملية التحويل. شارك مع طفلك في الأنشطة البدنية كلما أمكن ذلك. إن وجود مقدم الرعاية المحب يمنح الطفل شعورًا أكثر أمانًا عند المشاركة في الأنشطة.
تحذيرات
- حتى الآن ، لم تستنتج الدراسات أن زيادة التيروزين في النظام الغذائي سيزيد الدوبامين. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب MAOI أو هرمونات الغدة الدرقية أو Levodopa التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات التيروزين.
