العديد من لاعبي كمال الاجسام يأخذون Tylenol وغيرها من المسكنات بشكل منتظم لمواجهة الألم بعد التمرين. يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى التفكير في نوعين من الآثار الجانبية قبل تناول عقار الأسيتامينوفين ، المكون النشط في تايلينول ، أو مسكنات الألم الأخرى. أولا ، أظهرت الدراسات العلمية أن العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، بما في ذلك الأسبرين ، Tylenol ، Advil ، Motrin و Aleve ، يمكن أن تمنع نمو العضلات في كمال الأجسام ، بالضبط الأثر المعاكس الذي يبحث عنه كمال الأجسام. ثانياً ، أي شخص يأخذ تايلينول على مدى فترة طويلة من الزمن يخاطر بمرض شديد.
تايلينول
Tylenol هو اسم العلامة التجارية ل acetaminophen ، والذي هو العنصر الرئيسي في مسكنات الألم الأخرى ومخفضات حمى كذلك. هذه مسكنات الألم فعالة للإصابات البسيطة والحمى. ولكن يجب استخدام Tylenol فقط على أساس منتظم ، طويل الأجل تحت إشراف الطبيب.
نمو العضلات
وقد درس عدد من الدراسات آثار Tylenol وغيره من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على نمو العضلات. تشير الدراسات إلى أن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDS) لتخفيف الألم أثناء التمرين أو بعده يأتي بنتائج عكسية ، لأنه يثبط تخليق البروتين ، والذي بدوره يمنع نمو العضلات. في دراسة أجريت عام 2002 ونشرت في "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" ، تم اختبار تخليق البروتين في مجموعات تناولت عقار اسيتامينوفين ، ايبوبروفين ، المكون الرئيسي في أدفيل وموترين ، أو دواء وهمي. كان لمجموعة العقار الوهمي معدل أعلى بنسبة 75 في المائة من تخليق البروتين من المجموعات التي تتناول مسكنات الألم المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية. وجدت دراسة أجريت عام 2006 على الجرذان التي نشرت في "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" أن حقن الإيبوبروفين مباشرة في العضلات أدى إلى نمو أقل بنسبة 50٪ في العضلات.
Tylenol المخاطر
حتى لو ساعدت Tylenol ومسكنات الألم NSAIDS الأخرى على نمو العضلات بدلا من تثبيط نموها ، يجب أن تكوني متحمسة للإفراط في استخدام Tylenol أو أي نوع آخر من مسكنات الألم مع عقار الاسيتامينوفين. تقول Medline Plus أن عقار الأسيتامينوفين هو أحد أكثر أسباب التسمم شيوعًا في العالم. استهلاك أكثر من 4000 ملغ في اليوم ، الجرعة القصوى الموصى بها ، يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 7000 مجم في اليوم إلى جرعة زائدة حادة وتسبب أعراض مثل الغيبوبة والتشنجات. بدون علاج سريع ، يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة من عقار الاسيتامينوفين إلى فشل الكبد والوفاة.
الاعتبارات
قد يكون بديل صحي للأسيتامينوفين والمسكنات الأخرى لأوجاع العضلات عصير الكرز. وجدت دراسة نشرت في "المجلة البريطانية للطب الرياضي" في عام 2006 أن تلف العضلات والألم بعد ممارسة التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال قللت بشكل ملحوظ من استهلاك عصير الكرز الطازج. وكانت المجموعة الضابطة التي تناولت دواء وهمي تعاني من خسارة في العضلات قدرها 22 في المئة بعد التمرين مقارنة بخسارة 4 في المئة لمن يشرب عصير الكرز. بعد 96 ساعة ، وجد أن عصير الكرز المشروب قد تحسن قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت مجموعة المراقبة المزيد من الألم لفترة أطول من الزمن.
