يمكن لعدة حالات طبية خطيرة تقييد الدورة الدموية في الرأس ، سواء أثناء النوم أو ساعات الاستيقاظ. لحسن الحظ ، يمكن علاج العديد من هذه المشاكل للمساعدة في استعادة تدفق الدم إلى المخ أثناء النوم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الرأس إلى تلف أنسجة المخ أو حتى الإصابة بسكتة دماغية ، لذا فإن القيام بكل ما بوسعك لزيادة الدورة الدموية في الرأس أثناء النوم ضروري لصحة جيدة وحياة طويلة.
علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة شائعة تميزت بوقف مؤقت في التنفس أثناء النوم. سببها أنسجة في الجزء الخلفي من الحلق تسترخي بينما تستلقي ، مقلصًا مسار الهواء إلى الرئتين. يؤدي توقف التنفس إلى انتفاخ الرئتين للهواء ، الأمر الذي يعيد التنفس. ولكن عندما تحدث هذه التوقفات عدة مرات أثناء الليل ، فإن التأثير التراكمي على الدماغ وضغط الدم يمكن أن يكون شديدًا حيث تقل كمية الدم المؤكسج الذي يصل إلى أنسجة المخ. لحسن الحظ ، توجد العلاجات ، مثل جهاز ضغط هوائي إيجابي مستمر يدفع الهواء عبر أنبوب وقناع تلبسه فوق أنفك وفمك للحفاظ على تنفسك باستمرار. الإجراءات الجراحية التي تساعد على تقليل كمية الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق قد تخفف أيضًا من المشكلة. فقدان الوزن ، إذا كان لديك رقبة كبيرة ، يمكن أن يساعد أيضا.
علاج مرض الشريان السباتي
الشرايين الرئيسية التي تحمل الدم إلى الدماغ هي الشرايين السباتية ، والتي تمتد إلى الجانبين الأيسر والأيمن من الرقبة إلى الدماغ. ثم يحمل شرايين أصغر الدم في جميع أنحاء الدماغ. الشرايين السباتية ضيقة إذا كانت البلاك ، تتكون من الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى ، ويبني على الجدران الداخلية للشرايين. إذا كان الانسداد كبيرًا للغاية وتم إيقاف دوران الرأس أو تقليله إلى حد كبير ، يمكن أن يكون لديك سكتة دماغية. الرعاية الوقائية ، مثل إدارة مستويات الكوليسترول مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية ، إذا لزم الأمر ، يمكن أن تحافظ على صحة الشريان السباتي. لأن ضغط دمك يميل إلى الارتفاع في وقت مبكر جدًا من الصباح ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة أو النوبة القلبية إذا كان لديك عوامل خطر خطيرة في أمراض القلب والأوعية الدموية ، تأكد من الحصول على جدول الأدوية المناسب للحفاظ على الدورة الدموية الصحية أثناء النوم. إذا كان هناك انسداد بالفعل ، يمكن إجراء عملية جراحية تسمى استئصال باطنة لإزالة البلاك.
علاج فشل القلب
فشل القلب هو حالة يتم فيها خفض قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، وهذا يعني أن الدماغ والأعضاء الأخرى تبدأ في تلقي كمية أقل من الأوكسجين في الدم. اعتمادًا على سبب فشل القلب ، قد يشمل العلاج الجراحة أو الأدوية ، مثل مثبطات إنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II. عن طريق علاج فشل القلب واتباع نصيحة طبيب القلب الخاص بك ، يمكنك زيادة الدورة الدموية في الرأس وبقية الجسم. بعض هذه الأدوية يمكن أن تقاطع النوم ، لذا استشر طبيبك إذا تأثر نومك بأدوية فشل القلب ، لأن الطبيب قد يكون قادرًا على تعديل الجرعة ونوع الأدوية التي تتناولها وتوقيت أخذها إلى الطبيب. الحفاظ على نوم ليلة أفضل.
النوم الأفضل من خلال المشي أكثر
يحسن التمرين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، ولكن حتى النشاط البسيط مثل المشي يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الرأس والحفاظ على صحة الدماغ. ممارسة مثل المشي يحسن صحة الشرايين في الدماغ ويعزز نوم ليلة أفضل. من المهم أيضًا أن يكون نومًا جيدًا في الليل للحفاظ على الدوران الصحي ، لذلك ستحصل على مكافأتين ليلاً من نشاطك البدني أثناء النهار.
خفض استهلاك الكحول
يمكن استهلاك الكحول المفرط تقيد الأوعية الدموية ، مما يقلل من الدورة الدموية. شرب الكحول في وقت متأخر من المساء يعني أن الكحول لا يزال في نظامك أثناء النوم. يقلل انقباض الأوعية الدموية من الدورة الدموية في الرأس ، لذلك إذا كنت ترغب في زيادة الدورة الدموية أثناء النوم ، تجنب الكحول قبل ساعات قليلة من النوم.
