توصف أدوية الستاتين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. الآثار الجانبية الشائعة للستاتين تشمل الدوخة ، والصداع ، والغثيان ، والألم ، واضطرابات النوم ، وضعف العضلات ومشاكل في الكبد ، وفقا ل AltMedAngel.com. ارتفاع الكولسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب وينبغي علاجها تحت رعاية الطبيب والإشراف عليه. لا ينصح بالتوقف عن تناول الأدوية دون التحدث إلى طبيبك أولاً. يمكن للبدائل الطبيعية لعقاقير الستاتين أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول دون الآثار الجانبية للستاتينات.
سيلليوم
Psyllium هو عشب يستخدم لعلاج حالات مثل الإمساك ، الكولسترول السيئ (LDL) والسكري ، ويوجد في المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الميتاموسيل والمسهلات ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. عندما تضاف إلى نظام غذائي منخفض الدهون والكولسترول ، يمكن أن يساعد سيلليوم على خفض الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأرز الخميرة الحمراء
يتم صنع أرز الخميرة الحمراء عن طريق تخمير نوع من الخميرة يدعى monascus purpureus على الأرز الأحمر. يتم استخدامه لتعزيز الدورة الدموية ، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. أرز الخميرة الحمراء هي واحدة من أفضل 10 أعشاب لإدارة الكوليسترول ، وفقا للمجلة على الإنترنت ، WomenFitness.net. يتوفر أرز الخميرة الحمراء في شكل كبسولات في متاجر الأغذية الصحية أو عبر الإنترنت.
ثوم
الثوم يشتهر كمكون للطهي وكمكمل عشبي لتحسين جهاز المناعة ، ومنع أمراض القلب ، وانخفاض ضغط الدم المرتفع وارتفاع الكوليسترول. وفقا لجامعة ميريلاند ، الثوم غني بمضادات الأكسدة ، ويقلل من ضرر الجذور الحرة في الجسم. يخفض مستويات الكولسترول في الدم في الدم بينما يرفع مستويات الكولسترول الجيد. يمكن تناول الثوم طازجًا أو مطبوخًا أو كمكمل بودرة في شكل كبسولة.
نبات الحلبة
الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول المرتفع وثلاثي الغليسريد في الدم مع صابونيته الستيرويدية ، والتي تمنع امتصاص الكولسترول والتوليف ، وفقا لموقع WomenFitness.com. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم الحلبة من قبل النساء الحوامل لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض.
حمية
تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو بديل طبيعي لأخذ الأدوية الستاتين. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي جديد أو وقف أي وصفة طبية. تشير منشورات هارفارد الصحية إلى تخفيض نسبة الكولسترول عن طريق جعل اللحوم جزءًا صغيرًا من حميتك الغذائية ، وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم ، وتجنب الدهون المشبعة وغير المشبعة ، وتجنب زيت النخيل وجوز الهند ، وتناول أقل من 200 ملغ. من الكوليسترول الغذائي في اليوم ، تناول المكسرات والفواكه والخضروات ، وزيادة الألياف والكربوهيدرات المعقدة ، والحد من تناول الملح والكحول. بعد ثلاثة أشهر من محاولة خفض الكولسترول عن طريق النظام الغذائي ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الكوليسترول قد انخفض. إذا لم يحدث ذلك ، قد تكون هناك حاجة لعلاج إضافي.
