هناك العديد من أنواع الدراجات التي يمكن الاختيار من بينها ، ولكن مثل هذا الاختيار الواسع يمكن أن يطغى على متسابق الدراجة المبتدئ. ومع ذلك ، من خلال تحديد نوع المتسابق الذي تريده ، يضيق التحديد ، مع وجود عدد أقل من الدراجات التي تطابق هذا النمط.
ابدء
لا يجب أن يكون تقييم دراجة هوائية لممارسة الرياضة أمرًا شاقًا. للبدء ، ستحتاج إلى أن تقرر ما إذا كنت ستستقل على الطرق أو المسارات. النوعان الأساسيان للدراجات هما الدراجات على الطرق والدراجات الجبلية. كما يوحي الاسم ، يتم درب الدراجات على الطرق بشكل حصري تقريبا على الطرق. الدراجات الجبلية ، وإن لم تكن بالضرورة معلقة على الجبال ، فهي مصممة للاستخدام على الطرق الوعرة. سيوفر لك أي من الخيارين الكثير من التمارين الرياضية.
صالح مناسب
أهم ميزة يجب مراعاتها عند اختيار دراجة ملائمة. اختيار رحلة تناسب جسمك سوف يساعدك على التأكد من أنك تتطلع إلى رحلتك القادمة. سوف تؤدي الدراجة ذات التجهيزات الضعيفة إلى قيادة غير مريحة ويمكن أن تثنيك عن الحفاظ على نظام تمارين منتظم.
العديد من محلات الدراجات المحلية لديها موظفين مدربين ومعدات خاصة لقياس أبعاد الطول والوزن وطول الساقين ومدى الوصول وعرض الكتفين ، وتناسبك مع الدراجة ذات الحجم المناسب. إذا كنت في متناول يدك باستخدام شريط قياس أو أن متجر الدراجة المحلي لديك ليس لديه برنامج مناسب ، فقد ترغب في تجربة موقع ويب مثل Wrench Science. ستقترح ميزة Fit System (نظام التوافق) الخاصة به إطارًا للدراجات ذات أبعاد تتطابق مع أبعادك بعد قياس جسمك وإدخال البيانات على الموقع.
كلفة
بالإضافة إلى الملائمة المناسبة ، التكلفة هي عامل. كلما كنت ترغب في إنفاق المزيد ، لديك المزيد من الخيارات فيما يتعلق بأداء الدراجة.
عوامل اخرى
هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها هي ما إذا كنت تريد قيادة سلسة أو كنت ترغب في التضحية ببعض الراحة لزيادة السرعة. التضاريس هي اعتبار آخر. إذا كنت ستواجه العديد من التلال ، فسيكون وزن الدراجة وتعبئتها أكثر أهمية مما لو كنت تسير بشكل أساسي على الشقق.
التكنولوجيا الفائقة أو بسيطة؟
إن مدى الإمتياز لركوب الدراجة في برنامج التمرين العام الخاص بك هو عامل آخر في اختيار دراجتك. سترغب في اختيار نوع واحد من الدراجة إذا كان ركوب الخيل سيكون محور برنامجك أو من نوع مختلف إذا كان ركوب الخيل سيزيد من أنواع التمارين الأخرى مثل رفع الأثقال. فمن الممكن تحقيق وفقدان الوزن وفوائد القلب والأوعية الدموية بدقة عن طريق ركوب دراجة عدة أميال في الأسبوع. إذا كان هذا يبدو وكأنه خطتك ، فقد ترغب في الاستثمار في دراجة أكثر تعقيدًا مصنوعة من مواد عالية التقنية ، وتقدم مكابح ومعدات ناقلات حديثة. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أن ركوب الدراجة الخاصة بك سيخدم فقط كمكوِّن للقلب في نظام التمرين ، فقد ترغب في وضع تركيز أقل على النماذج المتقدمة تقنياً. إذا كان ركوب الدراجة الخاص بك سيقدم تمرينًا على شكل ركوب مهل ، فإن الدراجات المصممة خصيصًا لتوفير مستوى أعلى من الراحة مع أداء أقل.
