أنت تعلم أن عدم ارتداء واقي من الشمس هو أمر واضح بلا - ولكن حتى لو كنت ترتدي واقٍ من الشمس كل يوم ، قد لا تستخدم القوة الصحيحة. إن استخدام النوع الصحيح لن يقلل فقط من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، بل سيساعد أيضًا على حماية بشرتك من البقع الشمسية والشيخوخة المبكرة.
فهم الأرقام
SPF هو اختصار لـ "عامل الحماية من الشمس". تقليديا ، SPF يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية فقط. تنتج حروق الشمس في المقام الأول عن الأشعة فوق البنفسجية لأنها تخترق سطح الجلد. الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجلد بعمق أكثر. ومع ذلك ، تتوفر مجموعة واقية من الشمس واسعة الطيف تحمي من كلا النوعين من الأشعة ، لذلك تأكد من قراءة ملصقات المنتجات بعناية. وفقا لمؤسسة سرطان الجلد ، يستغرق 20 دقيقة فقط للحصول على حروق الشمس. يساعد الرقم المرتبط بتقنية SPF على تحديد مقدار الوقت بمقدار 20 يساعد في حماية بشرتك. على سبيل المثال ، SPF 30 لديه القدرة على الحماية من الناحية النظرية لمدة تصل إلى 10 ساعات. ومع ذلك ، من المحتمل أن تتداخل عناصر العرق واليومية مع مثل هذا الإطار الزمني.
SPF ومدى الحماية
قد يكون هناك حل أسهل لمعرفة نقاط القوة الواقية من الشمس: قد يمنع SPF 15 حتى 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يوفر SPF 30 معدل حماية بنسبة 97٪. يحمي SPF 50 أكثر بقليل ، بنسبة 98 بالمائة. الاختلافات في الحماية ليست كبيرة ، وهذا هو السبب في أن SPF 15 ملائم لمعظم الناس. ومع ذلك ، إذا كان لديك بشرة ناعمة أو تحترق بسهولة ، فقد تفكر في وجود عامل حماية من الشمس أعلى. كما تحجب أشعة الشمس واسعة النطاق أيضًا الأشعة فوق البنفسجية للمساعدة في تقليل الآثار الطويلة الأمد للتعرض للشمس ، مثل التجاعيد المبكرة.
الوجه مقابل الجسم
ضع في اعتبارك أي أجزاء من جسمك تتأثر أكثر بأشعة الشمس عند اختيار مستوى الحماية. نظرًا لأن وجهك وصدرك يحصلان على أكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس على مدار العام ، يجب عليك اختيار عامل الحماية من الشمس 30 أو أكثر. نظرًا لأن معظم أشعة الشمس التي تصادفها تتم إما في وضع الوقوف أو الجلوس ، فقد تفلت من استخدام SPF15 لبقية جسمك. عندما تكون في شك ، انتقل مع SPF العالي لضمان حمايتك. ابحث أيضًا عن المكونات مثل أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، والتي توفر حماية واسعة النطاق لكل من الوجه والجسم.
التطبيق وارتداء
في حين أن الفكرة وراء SPF هي حماية بشرتك لساعات عديدة ضد حروق الشمس ، ما زلت بحاجة إلى إعادة استخدام واقي الشمس وفقًا لنشاطك. كقاعدة عامة ، توصي مؤسسة سرطان الجلد بإعادة تطبيق منتجاتك كل ساعتين وأكثر بعد التعرق أو السباحة. بصرف النظر عن معايير SPF التي تختارها ، تجنب التعرض المفرط للشمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً ضع في اعتبارك مجموعة من المنتجات التي تحتوي على واقي من الشمس ، مثل كريم الأساس ومرطب ملون وغسول الجسم للحماية الشاملة.
