رفع الأوزان يساعد على تقوية العظام والعضلات ويمكنه أيضًا تحسين المظهر العام للجسم. الأخبار السيئة هي ، يمكن رفع الأثقال العادية تزيد من خطر تطوير علامات التمدد. تظهر هذه على الجلد على شكل خطوط زهرية أو حمراء طويلة ، وهي معروفة طبياً بأنها سطحية.
السبب الرئيسي
تتأثر المراهقات والحوامل عادة بعلامات التمدد بسبب زيادة الوزن بسرعة. كلما اكتسبت وزنك بسرعة ، ليس لدى جلدك وقت للتكيف ، ولا يتم الحصول على مادة تسمى الكولاجين بشكل طبيعي. وهذا بدوره يتسبب في ظهور ندوب تظهر كعلامات تمدد. رفع الأثقال يمكن أن يكون له نفس التأثير على الجسم مثل الحمل أو البلوغ. من خلال الحصول على الكثير من العضلات في فترة زمنية قصيرة ، ليس لدى بشرتك الوقت الكافي للتعديل. المناطق الرئيسية المتضررة من علامات التمدد هي الكتفين والذراعين والصدر.
منشطات
تُعرف الستيرويدات بالأدوية التي تعزز الأداء أو المعينات المساعدة للجلد. في كثير من الأحيان يستخدم لاعبو كمال الأجسام ورفع الأثقال الترويح لهم لكسب المزيد من القوة والقوة. الاستخدام المزمن للستيرويدات عن طريق الفم أو النظامية هو سبب لعلامات التمدد. كونها تسبب لك اكتساب كتلة عضلية بسرعة ، فإنك تضاعف فرصك في تطوير علامات التمدد عند استخدامك لها. بالإضافة إلى ذلك ، الستيرويدات غير قانونية وتأتي بعدد من الآثار الجانبية مثل انخفاض الدافع الجنسي ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية والصلع وأمراض الكبد.
العلاجات
عندما يتعلق الأمر بعلاج علامات التمدد ، لا يوجد نقص في الكريمات والزيوت والمراهم والمراحيض في السوق. لسوء الحظ ، لا تخترق أي من هذه المنتجات البشرة العميقة بما يكفي للقيام بأي شيء جيد. واحدة من العلاجات الواعدة هي العلاج بالليزر. يساعد هذا العلاج على تقليل لون علامات التمدد ويعطي البشرة ملمسًا أكثر سلاسة. ومع ذلك ، لا شيء فعال في إزالة علامات التمدد تماما.
منع علامات التمدد
عند رفع الأوزان ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع علامات التمدد. بادئ ذي بدء ، تجنب استخدام المنشطات. هذا لا يمكن فقط منع علامات التمدد ، ولكن يمكن أيضا منع جميع الآثار الجانبية السلبية الأخرى التي تسببها. بدلاً من رفع الأوزان القصوى ، استهدف المقاومة المعتدلة التي يمكنك رفعها في نطاق 10 إلى 12-rep. بدلا من مجرد القيام برفع الاثقال طوال الوقت ، قم بإضافة الكارديو إلى التدريبات الخاصة بك. هذا سيساعد على الحفاظ على وزنك. من وجهة نظر غذائية ، تناول ما يكفي من الطعام لتغذية التدريبات الخاصة بك ، ولكن لا تسرف. تساهم زيادة الوزن بشكل عام في علامات التمدد.
