هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل وجهك منتفخًا. وتشمل هذه ردود الفعل على المخدرات والسمنة العامة واحتباس الماء ، والتي عادة ما تكون ناجمة عن الأطعمة التي تتناولها. شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي أيضا إلى الانتفاخ في الوجه. من خلال تجنب الأطعمة المصنعة وشرب الكثير من الماء ، يجب أن تكون قادرا على الحد من الانتفاخ. بعد فحص طبيبك بعدم وجود سبب طبي لوجود انتفاخ في وجهك ، هناك العديد من التمارين التي يمكنك تجربتها والتي ستساعد في تقليل مظهر الوجه المنفوخ.
عيون
ضع أصابعك الوسطى على جسر أنفك ، بين حاجبيك. ضع أصابع السبابة على الزوايا الخارجية للعين مع ضغط خفيف. انظر إلى الأعلى واصنع حكة قوية مع الجفون السفلي. يجب أن تشعر عضلات العين ينبض تحت أصابع السبابة. بحث عن الحول 10 مرات ، في كل مرة تركز على العضلات النابضة. بعد 10 تكرارات ، امسك الحول ، وحافظ على أصابعك في مكانها ، قم بإغلاق عينيك بإحكام أثناء العد إلى 40. وفقا لكارول ماجيو ، منتج برنامج Facercise ، يساعد هذا التمرين على ضخ الدم في منطقة العين ويقوي كلاهما وانخفاض الجفون. يدعي ماجيو أنه سوف يقلل بسرعة من الانتفاخ تحت العين.
الخدين
يمكن لممارسة تمارين اليوغا المعروفة باسم "وجه السمك المبتسم" أن تساعد في تشكيل وتثبيت الخدين والشفاه. امتص خديك إلى الداخل بحيث يتم الضغط على منطقة خافتة من الخد ضد أسنانك الخلفية. في نفس الوقت ، حافظ على شفاهك وحاول الابتسام على نطاق واسع. كرر خمس مرات.
نقر
توصي إيفا فريزر ، وهي شركة تجميل مقرها في لندن ، بالضغط على الوجه لزيادة الدورة الدموية والحد من الانتفاخ. باستخدام الأصابع الوسطى لكلا اليدين ، اضغط على طول الفك السفلي الخاص بك تخيل وجود نقاط وسم كل نقطة التنصت ، وضعت حول 1/2 بوصة على حدة. تواصل من الفك تتحرك حتى طيات شفوي الأنف إلى أنفك. الانتقال إلى جسر الأنف واضغط على جميع أنحاء العين. يجب النقر فوق كل نقطة لحوالي 20 نقرة ، مما يجعل الحركات الحادة قصيرة كما لو كنت تختبر درجة حرارة الحديد.
