يقابل الأفوكادو دسم الحمص المحمص في هذه وصفة توست الحبوب الكاملة. إنها تحوي القليل من الحرارة بفضل اندفاع كاين ، لكننا لا نتوقف هناك. كما أنها تعلوها نكهة الليمون وأوراق النعناع لوجبة طعام لذيذة ومنعشة.
فرم الأفوكادو المقرمشواعتقدت أن وجبة خفيفةك المفضلة لا يمكن أن تحصل على أفضل ... (عبر ماكياج مختلط)
وصفة: //lvstrng.com/2peWoyh
أرسلت بواسطة SIMPLEASLIFE.COM يوم الاحد ، أبريل 30 ، 2017
في حين أن هذه الوصفة تدعو لشريحتين من خبز عجين القمح الكامل ، يمكنك استخدام أي نوع من الخبز المحمص المفضل. تبدأ من يهرس الأفوكادو واحد ثم نشره على شرائح الخبز.
بعد ذلك ، ستقوم بإرم الحمص المحمص في مزيج من الملح ، والكين ، والزنجبيل والقرفة. توفر الحمص مصدراً ممتازاً للبروتين والألياف النباتية ، التي لها تأثير الملء وتحسن عملية الهضم.
وأخيرًا ، ستزين بجبنة الفيتا وأوراق النعناع المفرومة وبرش الليمون. و فويلا! ستتمكن من الاستمتاع بنسخة الأفوكادو المحمصة هذه في غضون 10 دقائق فقط.
حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية ؛ 12.62 غرام من الدهون الكلية ؛ 11.64 جرام من البروتين ؛ و 50.54 غرام من الكربوهيدرات الكلي.
للوصفات الكاملة: خبز التوست الحمص المقدد
ما رأيك؟
هل أنت من محبي الأفوكادو نخب؟ هل تحاول وصفتنا؟ ما هي بعض من التوست الإضافي المفضل لديك؟
