القلق يؤثر على الجسم بطرق عديدة. مع القلق المستمر ، قد يفقد الجهاز المناعي قوته الكاملة وقد تظهر أعراض المرض. يكون الجسم عرضة للتفاعل بشكل سيئ عندما يحدث الكثير من الإجهاد في فترة قصيرة أو تدوم لفترات طويلة. قد ينشأ القلق والتوتر من مصادر مثل العمل لساعات طويلة ، وسوء التغذية ، وعدم وجود النوم الكافي ، والفوضى في الحياة الشخصية ، وتغير كبير في الحياة ، ومشاكل مالية ، وقضايا العلاقات وغيرها من الأسباب. العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل الهربس وعدوى فيروس الورم الحليمي البشري والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية قد تكون نائمة في الجسم. عندما تحدث فترة عصيبة ، قد يتعثر الجهاز المناعي ويفقد القدرة على حماية الجسم من الأعراض النشطة لهذه الأمراض المنقولة جنسيا.
معالجة أعراض الأمراض المنقولة جنسيا
من قرحة الباردة التي تنشأ على الشفة لطفح من تقرحات أو تقرحات على الأعضاء التناسلية ، وغالبا ما تنشأ أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي خلال أوقات التوتر. قد تشمل الأعراض الأخرى للأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي الثآليل على الأعضاء التناسلية ، والحكة على الأعضاء التناسلية ، والتفريغ غير المعتاد والألم في منطقة الحوض. من الضروري الحصول على العناية الطبية عند ظهور الأعراض. اسأل الطبيب أيضًا عن كيفية التعامل مع الضغوط النمطية للحياة ، وكذلك كيفية التعامل مع الضغط الإضافي لإزدياد STD. الأنشطة البحثية مثل التأمل والتمارين الرياضية التي قد تساعد في تقليل الإجهاد. التركيز على الأولويات في الحياة للحفاظ على السيطرة وتجنب الإجهاد غير الضروري.
استمتع بالطبيعة لتقليل التوتر
عندما تنشأ فترة مرهقة ، تعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق. الخروج إلى الخارج لبعض التمارين الرياضية هو وسيلة رائعة لمكافحة الإجهاد. يهدأ العقل والجسم عندما يكون في وسط الطبيعة. بمجرد أن يركز الدماغ على جوانب الطبيعة ، تميل الأفكار المجهدة إلى الهدوء والتهدئة. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزيز نظام المناعة. وبالتالي عندما تنشأ الأوقات العصيبة ، يكون الجسم مستعدًا للتعامل معها وقد يكون قادرًا على تهدئة أي أعراض مرضية تنشأ. العمل لمنع flarups من أعراض الأمراض المنقولة جنسيا باستخدام الوقت في الطبيعة لتقليل مستويات التوتر ومساعدة الجسم على البقاء قوية وصحية.
أنواع القلق
هناك العديد من الحالات التي قد تسبب القلق والتوتر. تعرف على المواقف التي تجعلك تشعر بالتوتر والخروج عن نطاق السيطرة. إذا كانت السلبية سلبية بالنسبة لك ، تجنب تجميع النقاط مثل غرفة الموظفين حيث يتذمر الناس باستمرار إذا كنت تشعر بالفعل بالتوتر. إذا كان العمل لساعات طويلة يضيف إلى ضغوطك ، تعلم كيفية تفويض المزيد وكيفية كسر مهام العمل في الأولويات والقيام بالمهام الأساسية أولاً وتحديد ما يمكن عمله في وقت لاحق في المنزل بدلاً من تسجيل ساعات طويلة في المكتب. اجعل السيطرة على القلق أولوية ، لذلك يبقى الجسم هادئًا ولا تظهر أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
تجنب السلبية
ركز على الجوانب الإيجابية للحفاظ على نظام المناعة قوي ومزاجك سعيد. قد تتوهج أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي عندما تصبح الحياة غامرة ؛ هكذا تعمل بجد للحفاظ على الحياة هادئة والتركيز على الجوانب الإيجابية وليس السلبية للحياة. أيضا تجنب قضاء بعض الوقت مع الناس الذين ينشرون السلبية والقيل والقال السامة. ركز على أهدافك وكوني إيجابيًا ولا تسمح بالإجهاد أو القلق لتطغينك لدرجة أن صحتك العامة تعاني أو ظهور أعراض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
اتمرن بانتظام
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تهدئ الجسم وتساعد على إزالة السموم من الجسم. التمرين يؤدي أيضا إلى عادات أفضل للنوم. سبات عميق هو واحد بعد تأثير تمرين جيد. يستفيد الجسم بشكل كبير عندما يكون التمرين جزءًا من النظام الصحي. ممارسة يقلل من القلق. من الصعب أن تشعر بالقلق عندما يمارس المرء التمارين ، ويتنفس بعمق وينخرط في تحريك العضلات في الجسم. يختفي القلق عندما يستقر المرء في نظام التمرين. وهكذا قد تعمل التمارين أيضًا لتقليل تكرار حالات STD المرتبطة بالقلق.
الإطار الزمني لتقليل القلق
توقع انخفاض مستويات القلق بعد حوالي ستة أشهر من تطبيق أسلوب حياة أكثر صحة وتركيزًا. عندما يشعر المرء بتحسن ، يصبح من الصعب على القلق السيطرة على العقل. تدريجيا ، مع انخفاض مستويات القلق ، قد تقل شدة أو تواتر أعراض أو هجمات الأمراض المنقولة جنسيا أيضا.
