ما هي الآثار الجانبية من المغنيسيوم البوتاسيوم الأسبارت؟

يعتمد جسمك على المعادن الأساسية - التي يتم الحصول عليها من الأطعمة والمكملات الغذائية - لتعمل بشكل طبيعي. الأسبارتاتي البوتاسيوم المغنيسيوم بمثابة مكمل غذائي لتوفير مصدر لهذين المعدنين: المغنيسيوم والبوتاسيوم. على الرغم من أن استهلاك كل من المعادن أمر ضروري لصحة جيدة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الأسبارتاتي البوتاسيوم المغنيسيوم إلى عدد من الآثار الجانبية السلبية.

إسهال

أحد الآثار الجانبية الشائعة لأسبارتات البوتاسيوم المغنيسيوم هو الإسهال. في أي وقت تبدأ في تناول مكمل غذائي جديد ، أو حتى تناول طعام جديد ، هناك خطر صغير من اضطراب في الجهاز الهضمي. قد يتسبب تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا في حدوث الإسهال عند استهلاكه لمستويات أعلى من المعتاد مثل بعد المكملات الغذائية. على الرغم من أن الإسهال عادة ما يكون معتدلاً ويحل نفسه عادة بسرعة نسبية ، إلا أن الإسهال المستمر يمكن أن يؤدي إلى فقد شديد في السوائل ، مما يؤدي إلى الجفاف. إذا كنت تعاني من اضطراب في الهضم بعد تناول البوتاسيوم البوتاسيوم من المغنيسيوم ، فتوقف عن تناول الملحق وشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبة.

عدم انتظام ضربات القلب

آخر الآثار الجانبية المحتملة لأخذ البوتاسيوم البوتاسيوم المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب ، أو عدم انتظام ضربات القلب. يلعب البوتاسيوم دوراً في الحفاظ على وظيفة القلب ، ودعم تقلصات العضلات التي تحدث أثناء كل نبضات القلب. لذا ، فإن الكثير أو القليل من البوتاسيوم يمكن أن يعطل وظيفة القلب الطبيعية ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. لمنع الآثار الجانبية الوعائية القلبية الوخيمة لأخذ البوتاسيوم البوتاسيوم من المغنيسيوم ، يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالمكملات لمناقشة سلامة استهلاك مستويات عالية من البوتاسيوم ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة قلبية حالية.

سمية الكلى

يمكن أن تحدث سمية الكلى إذا كنت الإفراط في استهلاك الأسبارتاتي البوتاسيوم المغنيسيوم. تعمل الكليتان كمرشحات لدمك ، وتحتفظ بالمغذيات مع السماح للسموم بالدخول إلى البول للإفراز. ارتفاع مستويات مكملات المغنيسيوم يزيد من عبء العمل على الكلى ، مما يؤدي إلى سمية وظيفة الكلى تقلص مع تقدمك في السن. يوصي معهد الطب أن لا تتجاوز 350 ملليغرام من المغنيسيوم كل يوم من أي مكملات غذائية ومن نظامك الغذائي. إذا كنت تعاني من حالة كلية موجودة ، استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات مغنسيوم للمساعدة في ضمان السلامة.