تقليب المعصمين من خلال منطقة التأثير في لعبة غولف سوينغ الخاصة بك ينتج اتصال غير متناسق ويؤدي إلى لقطات الدهون ، لقطات رقيقة وضربات عالية ، ضعيفة. بشكل أساسي ، التقليب يعني أن معصمك الرصاصي - معصم اليد اليسرى للاعبي الغولف اليمنى - ينهار ، مما يسمح للنادي بتمرير يديك قبل الصدمة. عندما يحدث ذلك ، تفقد سرعة clubhead والتحكم في clubface. لتحسين الاتصال الخاص بك ، يمكنك ممارسة التدريبات التي تصويب معصميك في تأثير.
حفر الحفر
وغالبا ما يحدث الوجه المعصم لأن الجسم يتوقف عن الدوران على الهبوط ، والرسغ الخاص بك تولي. يمكنك تحسين دوران جسمك باستخدام مثقاب تشبيب. خذ حديداً وامسك في النادي بحيث تكون كلتا اليدين على بعد نصف المسافة تقريباً من العمود. ستشير نهاية قبضتك إلى خارج وركك الأمامي. أرجع ذراعيك للخلف. عندما تتأرجح للأمام ، قم بإدارة وركتيك وأسفل جسمك نحو الهدف ، مع إبقاء المقبض أمام الورك الرئيسي. إذا قلبت معصميك ، فإن المقبض سوف يضربك في الجانب. ستعلمك هذه التدريبات شعور الرسغ المسطح وتوضح لك أهمية الدوران التنازلي.
حفر منشفة
يوصي مدرب الغولف في جورجيا توم نيس ، الذي كتب في "جولف دايجست" ، بتدريبات ستعلمك الشعور بسحب رأس النادي من خلال منطقة الصدمات. لف منشفة مبللة حول clubhead وجعل بعض التقلبات البطيئة. وتقول نيس إن تحريك المنشفة الثقيلة سيشجعك على سحب الرأس إلى الكرة بدلاً من قلبه على الكرة. قد يكون من الطبيعي أن تستخدم معاصمك من أجل السرعة ، كما تقول نيس ، لكن السحب يضيف المزيد من القوة إلى التأثير.
المثقاب مسبقا تأثير
يحتفظ معظم اللاعبين الجيدين بمفصل للمعصم قليلاً على الأقل. في لعبة غولف ، يطلق عليه "ضربة متأخرة" ، ويخلق الشعور المعاكس بتقليب معصميك. لتعلم الضربة المتأخرة ، قم بالتدرب على وضع معاصمك تدريجياً ، بحيث تكون مفصلية بالكامل عندما يكون ذراعك الرئيسي موازيا للأرض. يتأرجح ، ويشعر وكأنه نقطة من نقاط النادي في الكرة حتى قبل التأثير. كمثقاب ، قم بتدريبات التأرجح بدءًا من موضع التأثير الصحيح. قم بتحويل وزنك إلى قدمك الأمامية ، وافتح الوركين وادفع يديك قبل الكرة. تأرجح ببطئ وأرجح خلال محاولة إرجاع النادي إلى موضع التأثير الذي ابتكرته في البداية.
مضخة الحفر
يستخدم براد بروير ، مدرب الغولف في فلوريدا ، تمرين المضخة لتعليم لاعبي الغولف كيفية جعل النادي يؤثر بشكل صحيح. لإجراء التمرين ، أعد التأرجح إلى الجزء العلوي من backswing وابدأ ببطء عن طريق سحب يدك الرصاص وإسقاط كوعك الخلفي في الورك. حافظ على مفاصلك بشكل كامل أثناء قيامك بذلك. أوقف منتصف الطريق وأرجح إلى الأعلى. ضخ النادي صعودا وهبوطا مرة أخرى قبل أن يتأرجح إلى موقف الانتهاء الكامل. ستعلمك هذه التدريبات الحفاظ على الزوايا المناسبة في معصميك طوال فترة النزول والتخلص من أي معصم تقليب من خلال التأثير.
