غالباً ما يشعر المراهقون بالإجهاد بسبب الضغوط الأكاديمية أو الأسرية أو الاجتماعية ، ويشجع موقع "صحة المراهقين" الآباء والأمهات على مشاهدة إشارات تتعلق بمخاوف أكثر خطورة تتعلق بالإجهاد. ابحث عن طرق لتقليل العوامل التي تزعج ابنك المراهق وتبحث عن أعراض "الحمل الزائد" ، يقول Teen Äù صحة المراهقين ، مثل الأمراض الجسدية ، والتغيرات في أنماط النوم ، ونوبات الذعر والاكتئاب.
ضغوط المدرسة
المراهقون غالبا ما يشعرون بالتوتر حول المطالب الأكاديمية واللاصفية ، وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين. يشعر الطلاب بالضغط لإكمال الواجبات المدرسية والواجبات المنزلية اليومية وإنهاء المشاريع ودراسة الامتحانات. بالإضافة إلى السعي للحصول على درجات جيدة ، قد يشارك المراهقون أيضًا في الأنشطة اللامنهجية ، مثل الرياضة ، مجلس الطلاب ، التشجيع والنوادي. قد تساهم وسائل التسلية الإضافية في ضغوط المراهقين والقلق إذا كانت الأنشطة تنافسية وتحتاج إلى جدولة تقطع وقت الدراسة والاسترخاء. ضع في اعتبارك التزاماتك الأكاديمية والترويحية الخاصة بك لضمان أنها لا تتحمل الكثير من المسؤوليات.
الضغط الفردي
تعتبر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن ضغط الأقران عامل ضغط في سن المراهقة. على الرغم من أن ابنك المراهق قد يكون لديه مجموعة متينة من الأصدقاء ، فإن أقرانها قد يضغطون عليها للتسكع بدلًا من الدراسة ، أو قطع العلاقات مع أصدقاء سابقين لا تعتبرهم المجموعة الأساسية ‚Äúcool‚Äù أو تجربة المخدرات أو الكحول أو الأنشطة الجنسية. تتعارض مع أخلاقها أو قواعد العائلة. إن ضغط الأقران والتسلط في الحرم الجامعي والمضايقات من خلال المكالمات الهاتفية والرسائل النصية والبريد الإلكتروني قد يشتت انتباهك عن دراستك ، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق.
مشاكل عائلية
يمكن للمراهقين أيضا أن يشعروا بالتوتر في المنزل بسبب الضغوط العائلية والمشاكل. إذا كنت قد مررت مؤخراً بالطلاق ، أو كنت تعاني من ضائقة اقتصادية من شأنها أن تؤثر على نوعية حياة المراهق لديك أو وجدت ترتيبات معيشية جديدة تقلل من خصوصيتها ، فكر في كيفية تأثير ذلك على مستويات التوتر لدى المراهق. قد تسهم الحجج مع الأشقاء والخلافات مع الوالدين حول القواعد والتوقعات والحاجة إلى رعاية الأشقاء الصغار باستمرار في ضغوط المراهقين.
الشعور بالخسارة
قد يشعر المراهقون أيضًا بالضغط والقلق عند الشعور بفقدانهم. بالإضافة إلى التعامل مع المشاكل الصحية أو وفاة أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة ، يمكن أن يعني ‚Äúloss‚Äù نهاية العلاقة أو الصداقة أو النشاط اللامنهجية العزيزة. إن الانفصال عن صديق أو صديق أفضل ، على سبيل المثال ، قد يدفع ابنتك للشك في قيمتها الذاتية أو تشعر بالقلق من حضور المدرسة أو الوظائف الاجتماعية بسبب تغييرها في الوضع الاجتماعي. إذا كان ابنك المراهق قد تعرض لخسارة ، تحدث معه عن تجربته وعرضه لتقليل إجهاده عن طريق توفير أذنين سماع وإعطاء انتباه إضافي له.
عدم الثقة بالنفس
عندما يحاول المراهقون التنقل عبر التسلسل الهرمي الاجتماعي للمدرسة ، قد يشعرون بشيء من الشك إذا لم يحققوا مستوى معينًا من الشعبية. على الرغم من أن ابنك المراهق قد يعبر عن شعور باليأس بشأن مظهرها أو قلة المواعيد أو الوضع الاجتماعي ، يوصي دليل "دليل المساعدة" بالمشاهدة لعلامات عدم جدوى الذات التي قد تشير إلى الاكتئاب. اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية إذا لاحظت الحزن المطول والانسحاب من العائلة والأصدقاء والأنشطة المفضلة ونقص الطاقة والدافع أو الإشارة إلى الانتحار أو الموت.
