الفتق هو عيب في عضلات البطن ، أو ضعف أو فتحة فعلية ، يمكن أن تؤدي إلى بروز جدار البطن الكامن. يمكن رؤية الحالات الشديدة ورؤيتها في أسفل البطن. هذه الحالات تتطلب اهتماما فوريا لأنها تسبب تعطيل تدفق الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى وفاة الأنسجة في المنطقة المتضررة. حتى الفتق البسيطة تسبب الألم في البطن عند تنشيط مجموعة العضلات. يعد الانحناء والرفع من أجهزة الترسيب الشائعة ، ولكن حتى السعال يمكن أن يسبب الألم الحاد. مطلوب التدخل الجراحي وتخفيف النشاط البدني أثناء الانتعاش أمر لا بد منه.
المشي
نشاط واحد سيشجعك الطبيب على عدم تجنب المشي. يقضي المرضى بضع ساعات فقط في الشفاء بعد معظم جراحات الفتق. سوف يتم تصريفك بمجرد أن تكون مستيقظًا وقادرًا على المشي. في حين أنه من المرجح قضاء بقية اليوم الأول في الاستراحة ، فمن المهم أن تبدأ المشي في اليوم التالي بعد الجراحة ، حتى بسرعة ، ولكن تجنب صعود السلالم أو التلال في الأيام القليلة الأولى.
جري
تجنب الترشح لمدة لا تقل عن الثلاثة أيام الأولى إلى الأسبوع ، ثم ابدأ بالركض الخفيف. التزم بالمسار وتجنب التضاريس صعوداً ونزولاً عبر البلاد التي تتطلب مشاركة عضلية أساسية أكبر.
الاستحمام
من المهم الحفاظ على موقع خياطة الجروح نظيفًا وجافًا ، ولكن يجب أن يظل لباسًا على الأقل في أول يومين. تجنب الاستحمام خلال هذه الفترة. في اليوم الثالث ، يمكنك إزالة خلع الملابس والاستحمام. ربت موقع خياطة الجافة بعد ذلك وتجنب الإفراط في فرك مع المنشفة. احصل على شخص ما لدعمك إذا كنت بحاجة إلى الدخول والخروج من حوض الاستحمام. من الأفضل إذا كنت تستخدم كشك دش قائم إذا كان متاحًا.
تمارين البطن
تجنّب التمرين الذي يمتد أو يجذب عضلات البطن لمدة أسبوعين على الأقل ، ثم ابدأ بتدريب المقاومة الخفيفة. يمكنك استئناف تدريب القوة الأساسية بعد حوالي أربعة أسابيع. يجب اعتبار الأنشطة المتعلقة بالعمل مثل الرفع الثقيل تدريبات القوة الأساسية وتجنبها لفترة مماثلة. لا جنس لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وإذا كان لديك إصلاح الفتق الجراحي ، فمن الأفضل تأخير ممارسة الجنس حتى الأسبوع الرابع.
رياضات
يمكن استئناف مشاركتك في الرياضات غير المتصلة مثل البيسبول والتنس وكرة السلة خلال ستة إلى ثمانية أسابيع ، ولكن بالنظر إلى طبيعة الرياضة وإمكانية الاتصال غير المقصود ، فمن الأفضل دائمًا إبلاغ طبيبك عن نواياك. يجب تجنب الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. يؤدي إصلاح بالمنظار إلى قصر فترة الاستشفاء ، ولكن استشر طبيبك قبل استئناف نشاط غير محدود.
