Juice Plus + هو مكمل غذائي يستهدف الأشخاص الذين لا يأكلون ما يكفي من الخضار والفواكه في وجباتهم اليومية. ووفقًا لموقع الويب الخاص بالشركة الصانعة ، يعتبر Juice Plus + "ثاني أفضل شيء للفواكه والخضروات" ، ولكنه يضيف أن "Juice Plus + ليس بديلاً عن تناول الفواكه والخضروات. لا يُعد Juice Plus + دواءً أو علاجاً أو فيتامينات متعددة. "إن مجموعة منتجات Juice Plus + - كبسولات ، ومضغ ، وقضبان تغذوية ومشروبات - تحتوي على" مسحوقات مركزة من 30 نوعًا مختلفًا من الفواكه والخضروات والحبوب ".
وتباع منتجات + Juice Plus عبر موقعها على الويب ومن خلال البيع المباشر لأعضاء "الامتيازات الافتراضية".
كما هو الحال مع أي نوع من المكملات ، قد تواجه آثار جانبية من Juice Plus + لذا يجب استشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
أهمية تناول الفواكه والخضروات
تناول الفواكه والخضروات هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي. بينما تعتمد الكمية المحددة من الفواكه والخضراوات التي تحتاج إلى تناولها يوميًا على عمرك وجنسك ومستوى نشاطك ، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بشكل عام بأن يتناول الكبار 2-3 أكواب من الفواكه والخضروات يوميًا. ولكن وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فإن 68 في المائة من الأمريكيين لا يأكلون الفواكه أو الخضراوات على الأقل مرتين في اليوم ، لذلك من المنطقي أن يبحث الناس عن طرق بديلة للحصول على هذه الأغذية الهامة في نظامهم الغذائي.
الألياف هي أيضا جزء هام من نظام غذائي صحي ، لأنها يمكن أن تساعد في منع أمراض القلب والسكري والقضايا الهضمية وزيادة الوزن. تم العثور على الألياف في الحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه والخضروات ، لذلك من خلال تناول الكمية اليومية الموصى بها من الفواكه والخضروات ، سوف تلبي أيضًا متطلباتك اليومية من الألياف.
Juice Plus + والتفاعلات الدوائية
هناك احتمال أن يتفاعل Juice Plus + مع الأدوية أو العلاجات التي قد تتناولها في حالات طبية أخرى. لا يوصي مركز ميموريال سلون كيتيرينج للسرطان بتناول مكملات مع خصائص مضادة للأكسدة لأنها "قد تقلل من فعالية" المرضى الذين يخضعون للإشعاع أو العلاج الكيميائي. ويذكر أيضًا أن Juice Plus + "ليس بديلاً عن الفواكه والخضروات الطازجة".
في حين أنه من غير المتنازع عليه أن كميات كافية من الفيتامينات والمعادن هي مفتاح الصحة الجيدة ، هناك أبحاث تظهر أن "الكثير من الأشياء الجيدة" موجودة أيضًا. بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام ، تشير الدراسات إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة لا يضيف أي فوائد صحية. ولكن بالنسبة لمجموعات معينة من الناس ، يمكن أن يكون للمكملات تأثير ضار: في دراسة نشرت في عدد 2011 من مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجدت أن الرجال الذين تناولوا مكملات فيتامين (هـ) لديهم مخاطر متزايدة لسرطان البروستاتا.
في دراسة أجريت عام 1994 ونشرت في مجلة نيوإنجلند الطبية ، وجد الباحثون أن المدخنين الذكور الذين تناولوا مكملات بيتا كاروتين كان لديهم "نسبة أعلى من سرطان الرئة بين الرجال الذين تلقوا بيتا كاروتين من بين أولئك الذين لم يفعلوا ذلك" ، على الرغم من الأدلة على أن يرتبط النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
ما هي الآثار الجانبية للعصير + الزائد؟
الاستهلاك المنتظم لـ Juice Plus + قد يؤدي إلى الإسهال. يحتوي العصير + على المغنيسيوم ، وهو معدن ضروري لصحة جيدة ولكن يمكن أن يسبب الإسهال والغثيان عند تناوله بجرعات كبيرة. قد تعاني من الغثيان لأن العصير + يحتوي على الحديد ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن تناول مكملات غنية بالحديد على معدة فارغة من المرجح أن يؤدي إلى تعزيز الغثيان والآثار الجانبية الأخرى.
اضطراب المعدة هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لمكملات المغنيسيوم وكثير من فيتامين (ج) قد يسبب اضطراب في المعدة. عصير + يحتوي على العديد من المكونات التي توفر فيتامين ج ، بما في ذلك الكرز الكرز ، والبرتقال ، والأناناس ، والبابايا ، واللفت والسبانخ.
ضعف الانتعاش ممارسة
على الرغم من أن Juice Plus يمكن أن يكون مفيدًا لتعزيز التحسينات في الصحة العامة ، فقد يكون له في الواقع تأثيرات ضارة على نتائج جلسات التمرين. ويُعد Juice Plus غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، والتي قد تشير الأبحاث التي نشرت في عدد سبتمبر / أيلول 2009 من "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" إلى تأخير انتعاش العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت في عدد يناير 2008 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن مكملات فيتامين C تثبط التحسينات في التحمل الناجم عادة عن ممارسة الرياضة.
هل المكملات الغذائية تعمل حقا؟
هناك أشخاص قد يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحالات الطبية التي تمنعهم من تناول أطعمة معينة. ولكن وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فمن المفضل دائما أن تحصل على الفواكه والخضروات من مصادر غذائية كاملة. لا يمكن تقطيع جميع العناصر الغذائية من الفواكه والخضروات الحقيقية إلى حبوب منع الحمل - عندما تتم معالجة المنتجات الطازجة ، يتم فقدان شيء ما دائمًا.
