السباحة هي طريقة رائعة للتخفيف من ساقيك لأسباب عديدة. الأول هو أن الركلة تتطلب استخدام العضلات من الوركين والفخذين إلى الكاحل حتى يمكنك الحصول على تدريب يستخدم جميع عضلات رجليك. وهناك سبب آخر رائع هو أن الماء يخفف من غالبية وزن جسمك ، لذلك فهو تمرين أولي أسهل إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة التمارين الرياضية. هذا أيضا يجعل بداية ممارسة السباحة أسهل على العضلات والمفاصل. فائدة أخرى هي أن السباحة ذات تأثير منخفض ، لذا فإن ممارسة السباحة أسهل على مفاصلك من العمل الذي ينطوي على شيء مثل الجري.
السباحة هي طريقة رائعة للتخفيف من ساقيك لأسباب عديدة. الأول هو أن الركلة تتطلب استخدام العضلات من الوركين والفخذين إلى الكاحل حتى يمكنك الحصول على تدريب يستخدم جميع عضلات رجليك. وهناك سبب آخر رائع هو أن الماء يخفف من غالبية وزن جسمك ، لذلك فهو تمرين أولي أسهل إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة التمارين الرياضية. هذا أيضا يجعل بداية ممارسة السباحة أسهل على العضلات والمفاصل. فائدة أخرى هي أن السباحة ذات تأثير منخفض ، لذا فإن ممارسة السباحة أسهل على مفاصلك من العمل الذي ينطوي على شيء مثل الجري.
