قد لا تكون الأطعمة اللذيذة فاتحة للشهية ، ولكنها مثالية لمعدة المعدة. أنها تسمح المعدة والأمعاء للشفاء. يشار إلى اضطراب المعدة عادة باسم التهاب المعدة والأمعاء. الحالة شائعة ولها مجموعة متنوعة من الأسباب تتراوح من الفيروسات إلى تناول الأطعمة الملوثة إلى تناول بعض الأدوية. تشمل الأعراض الألم البطني والغثيان والقيء. قد يصاحب الإسهال أحيانا اضطراب في المعدة. إذا لم تحل معدتك المزعجة بعد ثلاثة إلى أربعة أيام ، فاطلب العناية الطبية.
النظام الغذائي الأولي
تساعد رقائق الثلج على ترطيب جسمك. الصورة الائتمان: Medioimages / Photodisc / Photodisc / غيتي صور إذا كنت تتقيأ ، توقف عن استهلاك الطعام حتى يمر القيء. لا تأكل حتى توقف القيء لمدة 6 ساعات. تمتص رقائق الثلج لترطيب الشفاه وترطيب جسمك. الحلوى الصلبة والمصاصات أيضا ترويض شهيتك. سوف المصاصات أيضا إضافة السوائل. قد يتسبب القيء في حدوث جفاف شديد.
تقديم الأطعمة اللطيفة
ابدأ بتناول رشفات صغيرة من السوائل. الصورة الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور ابدأ بتناول رشفات صغيرة من السوائل مثل الماء ، أو بيرة الزنجبيل المسطحة ، أو المرق أو عصير التفاح. أضف ببطء الأطعمة التي يمكن لمعدة هضمها بسهولة بعد اليوم الأول. التركيز على الأطعمة مثل الموز والأرز والخبز المحمص أو عصير التفاح. هذه الأطعمة هي أطعمة ملزمة وسوف تصلب البراز ، وفقا ل MedlinePlus. يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو ما يُفقد عادة إذا كنت تتقيأ وتعاني من الإسهال. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بدلاً من البروتين والدهون. هذه الأطعمة هي أسهل لمعدتك لهضم.
إضافة المزيد من الأطعمة الصلبة
ينصح بالأطعمة اللطيفة مثل البيض المسلوق بعد اليوم الثاني أو الثالث. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images بمجرد أن تبدأ في الشعور بشكل أفضل ، في اليوم الثاني أو الثالث ، يمكنك إضافة أطعمة إضافية إلى نظامك الغذائي. يجب أن يشمل اللحم الدجاج بدون جلد أو العظم أو اللحوم المشوية. ينصح أيضا البيض المسلوق والبطاطا المخبوزة. لا تضيف التوابل أو التوابل أو كميات كبيرة من الملح إلى طعامك. تجنب منتجات الألبان مثل الشوربة الكريمية والحليب واللبن ، لأنها قد تتسبب في عودة الأعراض. ببطء إضافة المزيد من الأطعمة إلى النظام الغذائي الخاص بك ، بما في ذلك الفواكه والخضروات. إن تناول الأطعمة اللطيف لمدة طويلة قد يسبب لك سوء التغذية. إذا عادت الأعراض الخاصة بك في أي وقت ، قم بإعادة تشغيل النظام الغذائي من البداية.
تسعى الى الاهتمام الطبي
قد تكون الحمى علامة على شيء أكثر خطورة. الصورة المصور: Creatas Images / Creatas / Getty Images قد يكون اضطراب المعدة مؤشرا على مرض أكثر تعقيدا. إذا كان إسهالك أخضر أو يتضمن براز دموي ، قم بزيارة طبيبك. يجب ألا تستمر الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام. حمى من 101 درجة أو حمى تدوم أكثر من ثلاثة أيام هي أيضا علامة على شيء أكثر خطورة.
