إذا كنت تعاني من ألم كعب من لعب كرة السلة ، يمكن أن يكون السبب مجموعة متنوعة من القضايا. قد يكون أي شيء من الأحذية غير الملائمة وعدم كفاية التمدد قبل الدخول إلى التهاب اللفافة الأخمصية وحتى أسلوب التشغيل السيئ وراء حالتك. إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من يومين ، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي طبي. يجب أخذ آلام الكعب على محمل الجد.
أسباب بسيطة
عادة ما يعاني الرياضيون الترويحيون من ألم كعب لأسباب يمكن تصحيحها بدون جراحة. يمكن أن تنبع آلام الكعب من التمدد أو التدريب غير الكافي قبل مباراة أو مشاجرة أو جلسة جمنازيوم مفتوحة. وقد ينبع أيضًا من المشاركة النشطة في كرة السلة بعد فترة طويلة من الخمول. يمكنك ببساطة لعب كرة السلة أكثر مما تستطيع قدميك التعامل معه في الوقت الحالي ، مما يؤدي إلى إصابة أكثر من اللازم ، مثل إجهاد عضلي في كعبك. زيارة طبيب الأقدام إذا استمر الألم. يمكن للراحة دون رعاية طبية أن تؤدي إلى التهاب في الأنسجة الرخوة في كعبك وتؤدي إلى إجهاد لا داعي له على عظم الكعب نفسه.
تشغيل تقنيات وقضايا القدم
يمكن أن تنبع آلام الكعب أيضًا من سوء الأداء أو مشاكل في القدمين. على سبيل المثال ، يركض بعض الأشخاص "بأقدام مسطحة". ضرب الأرض مع كعبك يضع ضغوطًا إضافية على مفاصلك ، وقوسك وعظام الكعب. يجب أن تضرب قدميك الأرض بكرات قدميك لتقليل القوة على كعبك وتحسين سرعتك. بعض حالات ألم الكعب ناتجة عن إصابة في مكان آخر تعوضها أقدامك ، مما يؤدي إلى إجهاد لا داعي له على كعبك. حالات القدم الأخرى التي قد تنتج آلام كعب هي التهاب المفاصل ، والصدفية ، والنقرس ، والأورام ، وتوتنهام كعب وتلف الأعصاب.
التهاب اللفافة الأخمصية
واحد من الأسباب الأكثر شيوعا لألم الكعب هو التهاب اللفافة الأخمصية ، أو اللفافة الأخمصية الملتهبة. اللفافة الأخمصية هي ملتقى الأنسجة في باطن قدمك الذي يدعم قوسك. يتم تشغيل التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق الإفراط في تمدد اللفافة الأخمصية ، مما يؤدي إلى إنتاج تمزقات صغيرة في النسيج الليفي للفافة ، خاصة عند النقطة التي تترافق فيها اللفافة مع عظم الكعب. إن لاعبي كرة السلة والكرة الطائرة والتنس هم الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، خاصة إذا كانوا يرتدون أحذية لا تدعم القدمين. الرياضيون عرضة بشكل خاص لالتهاب اللفافة الأخمصية عندما يدفعون أنفسهم خارج نظام التدريب العادي.
كعب حفز
مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، يعد كعب كعب سبب شائع لألم الكعب في لاعبي كرة السلة الترفيهية. كعب كعب هو نمو العظام غير النظامية. يحدث في المكان الذي يربط فيه عظم الكعب باللفافة الأخمصية. الضغط على عضلات قدمك وفاشفة أخمصك يطلق هذا الشرط. كما هو الحال مع التهاب اللفافة الأخمصية ، يمكن أن يتفاقم ذلك عن طريق لعب كرة السلة في الأحذية غير المناسبة أو البالية ، وفي بعض الحالات يتم إحضارها بواسطة التهاب اللفافة الأخمصية. مرة أخرى ، دائما استشارة الطبيب للكلمة الأخيرة.
