من بين جميع القضايا التي يمكن أن تحدث بينك وبين شريكك ، يعد الشخير من أكثر الأمور التي تزعجك. يمكن أن تتعطل الهياكل المعقدة المحيطة بمسلك الهواء في أي نقطة من نقاط مختلفة ، مما يتسبب في أصوات تتراوح من شخير خفيف إلى شيء من فيلم رعب. يقدم الطب الصيني التقليدي (TCM) العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأسباب الأساسية للشخير. الشخير يمكن أن يكون أحد أعراض توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة خطيرة. تحدث مع طبيبك.
الميزات
يقول بنجامين كريج ، أخصائي العلاج بالوخز في عيادة جذور الوخز بالطب الشرقي في بليزانتون بولاية كاليفورنيا ، إن الوخز بالإبر والصيغ العشبية الصينية يمكن أن يعملا على معالجة المشاكل التي تسبب الشخير. في موقع العيادة ، يشير كريج إلى أن الطب الصيني التقليدي يمكن أن يساعد في تقليل البلغم ، وتحسين نغمة العضلات في الفم والحلق ، ويقلل الالتهاب - وكل ذلك يمكن أن يساهم في الشخير.
الاعتبارات
النوم مع فمك مفتوح - سمة مشتركة في الشخير - هو مؤشر على أن تشي الخاص بك أو طاقة الحياة الحيوية ضعيفة ، وفقا للدكتور بيسونج قوه ، أخصائي الوخز بالإبر وتعليم تشيقونغ في إنجلترا ، والدكتور أندرو باول ، رئيس الروحانية و مجموعة اهتمام خاص بالطب النفسي في الكلية الملكية للأطباء النفسيين في المملكة المتحدة ، مؤلفو "استمعوا إلى جسدك: حكمة داو". بالإضافة إلى متابعة علاجات الطب الصيني التقليدي ، يمكنك زيادة قوة تشي الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة الطبيعية والمحلية الخضروات التي يتم طهيها بشكل خفيف ، والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. التدريبات التي تقوي ساقيك والتأمل تشيقونغ هما طريقتان أخرى لتعزيز تشي الخاص بك.
الاستعدادات العشبية
واحدة من أكثر المستحضرات العشبية شعبية في الطب الصيني التقليدي هي تركيبة الجينسنغ والاستراغالوس ، أو GAC ، وفقا لموقع الوخز بالإبر. GAC هو منشط qi ، ويمكنه تصحيح اختلال توازن الطاقة الكامن الذي يؤدي إلى انهيار الهياكل في الفم والحلق عندما تنام. يستخدم بعض أطباء الطب الصيني التقليدي GAC لعلاج متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب تعيق فيه الأنسجة الرخوة مجرى الهواء تمامًا ويمنع التنفس أثناء النوم. GAC تساعد في تخفيف الشخير.
العلاج بالإبر
يعمل أخصائيو الوخز بالإبر على تحفيز تدفق تشي عن طريق إدخال إبر صغيرة إلى نقاط الوخز في مناطق مختلفة من الجسم. في دراسة نشرت عام 2007 في مجلة "طب النوم" من قبل Anaflavia Freire وزملاؤه في جامعة سان باولو ، وجدت البرازيل أن المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم الذين تلقوا الوخز بالإبر قد تعرضوا لأمراض تنفسية أقل بكثير أثناء النوم من أولئك الذين تلقوا الوخز بالإبر.
ماذا تتوقع
عندما تزور طبيب TCM للمرة الأولى ، ستطرح عليك سلسلة من الأسئلة حول صحتك العامة ورفاهيتك. قد يبدو أن بعض الأسئلة لا تحمل أي علاقة بحالتك ، تلاحظ موقع Yin Yang House الإلكتروني. قد تتساءل كيف أن ما تفعله من أجل لقمة العيش أو أنواع الطعام التي تستمتع بها يكون لها أي تأثير على الشخير. ضع في اعتبارك أن الطب الصيني التقليدي يرى كائناً كاملاً - العقل والجسد والعواطف - كجزء من المرض. سيطلع معظم أطباء الطب الصيني التقليدي على لسانك ويشعرون بنبضك من أجل تشخيصك. وبمجرد اكتمال التشخيص ، سيوصي الطبيب بخطة علاج مضادة للشخير قد تشمل الوخز بالإبر والعلاج بالابر والأعشاب والتمارين وتغيير نمط الحياة.
