العضلات الرئيسية الثلاثة في البطن هي البطنية المستعرضة ، المستقيمة البطنية والأُذُن. تم تصميم جهاز Ab Ripper X ، وهو جزء من سلسلة التمارين P90X ، لتقوية هذه العضلات ، ويمكنه حرق 600 سعر حراري لكل جلسة.
الميزات
يحتوي جهاز Ab Ripper X على 11 تمرينًا تقويميًا أساسيًا يصل إلى 220 تكرارًا في غضون 15 دقيقة تقريبًا. بسبب التدفق المستمر من تمرين إلى آخر ، يتم رفع معدل ضربات القلب باستمرار ، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
إطار زمني
يقدم برنامج P90X خيارات لجداول مختلفة بناءً على احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك. تدعو بعض البرامج إلى استخدام جهاز Ab Ripper X كل يوم تقريبًا ؛ الآخرين ميزة البرنامج مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. جنبا إلى جنب مع خطة التغذية ، يدعي Ab Ripper X لبناء العضلات لهجة وحرق السعرات الحرارية والدهون في 90 يوما.
فوائد
حرق السعرات الحرارية من خلال آب Ripper X يؤدي إلى انخفاض الدهون من البطن ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. النواة الأقوى تعني أيضًا تحسين الوضع والاستقرار وتحسين وظيفة الرئة بسبب غشاء أقوى.
