فيتامين B12 ، خل التفاح والعسل كلها مكونات مشتركة في المطهرات مصممة لإزالة السموم من الجسم من المعادن الثقيلة والملوثات والمواد الكيميائية. يمكنك الجمع بين هذه المكونات الرئيسية في نظام واحد لتنظيف الجسم. استشارة الطبيب قبل الشروع في أي برنامج تطهير ، لا سيما إذا كنت تقوم بتقييد السعرات الحرارية كجزء من نظام التطهير الخاص بك.
B12
فيتامين ب 12 فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في الأسماك ، والمحار ، والدواجن ، والبيض ، ومنتجات الألبان واللحوم. فيتامين ب 12 يساعد الجسم على تخليق البروتينات والحمض النووي ، وفقا لموقع مايو كلينيك. يمكن لفيتامين ب 12 أن يحسّن ذاكرتك ومزاجك وذكائك العقلية ، وفقاً لجيفري موريسون ، مؤلف كتاب "طهر جسدك ، طهر عقلك". على الرغم من ندرة الفيتامين B12 ، حيث يتم تخزين B12 الزائد في الكبد ، يمكن لمعظم الأشخاص تناول مكملات مع B12 بأمان. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد جرعة مناسبة من B12 لاحتياجاتك.
خل التفاح
قد يكون خل التفاح مفيدًا لصحتك ، على الرغم من أن هذه الفوائد لم تثبت بشكل علمي. خل التفاح هو مطهر طبيعي ، وفقا لجوزيف سوير ، مؤلف "القواعد الذهبية للصحة الحيوية في الجسم والعقل والروح". يمكن خل التفاح لتحسين الهضم ، يساعدك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية ويساعد على طرد السموم من الجسم. تعتمد كمية خل التفاح الذي يجب أن تتناوله على برنامج التطهير ، ولكن يجب أن تتناول بين ملعقتي طعام و ملعقتين ثلاث مرات في اليوم.
عسل
إن العسل غني بفيتامينات ب ، والأحماض الأمينية والإنزيمات ، كما أنه يوفر طاقة سريعة ، وفقا لسوير. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العسل على الحفاظ على توازن PH المثالي للجسم. تدمر عملية البسترة الكثير من قيمتها الغذائية ، لذلك من الأفضل استخدام العسل الخام كجزء من برنامج التطهير. يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة والأطفال دون سن الثانية ألا يستهلكوا العسل الخام بسبب خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الطعام.
متى استشارة الطبيب
اعتبارا من عام 2012 ، لا يوجد دليل علمي على أن نظم التطهير ، مثل نظام فيتامين B12 ، وخل التفاح والعسل ، فعالة في إزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، فإن كل من هذه المكونات يتمتع بصحة جيدة عند تناوله وفقًا لتعليمات الطبيب أو أخصائي التغذية. استشر طبيبك قبل الذهاب إلى أي برنامج تطهير ، وخاصة إذا كنت تعاني من مرض أو حالة صحية ، أو إذا كان البرنامج يتضمن تقييد السعرات الحرارية. إن برنامج التطهير هذا غير مكتمل من الناحية التغذوية ، ونتيجة لذلك ، لا ينبغي أن يكون القوت الوحيد الذي تستهلكه.
