بالنسبة لأولئك الجادين في الحصول على أو البقاء في الشكل ، فإن وجود المعدات في المنزل - بما في ذلك الأوزان وأكياس اللكم - هو الطريق للحفاظ على مستوى معين من اللياقة البدنية. أكياس اللكم شيء واحد ، ولكن تركيب حقيبة ثقيلة في منزلك أمر أكثر خطورة. في الطابق السفلي الخاص بك ، يجب عليك استخدام روافد الطابق العلوي لضمان تأمين حقيبتك لهيكل متين ممكن. إذا كان الطابق السفلي الخاص بك قد انتهى ، فقد يتضمن ذلك إزالة الصخور الورقية.
الخطوة 1
قياس المسافة بين اثنين من الروافد في سقف الطابق السفلي الخاص بك. اختر الروافد الخالية من أي شقوق أو تسوس أو أضرار أخرى.
الخطوة 2
شراء جبل حقيبة ثقيلة التي تم تصميمها للاتصال روافد السقف اثنين. تكون الحوامل عادة على شكل C أو على شكل V. يجب أن يقيس طرفا "C" أو "V" المسافة بين العمودين السقفين.
الخطوه 3
الخطوة 4
ﻗم ﺑﻔرز ﺛﻘب ﻣﺳﺑق ﻣن ﺧﻼل ﻓﺗﺣﺎت اﻟﻣﺳﻣﺎر ﻟﻟﺟﺑس ﺑﺎﺳﺗﺧدام ﺣﻔر وﻣﺛﻘب ﺛم ﻗم ﺑﺗﺣوﯾل اﻟﻣﺳﺎﻣﯾر إﻟﯽ اﻟﻔﺗﺣﺎت ، ﻣﻊ ﺗﺄﻣﯾن اﻟﺟﺑس واﻟﻣﺳﺎﻣﯾر ﻋﻟﯽ اﻟرواﻓﻊ. قم بتثبيت المسامير بإحكام قدر الإمكان.
الخطوة 5
شنق حقيبتك الثقيلة من ربط جبل.
الأشياء ستحتاج
- شريط القياس
- تدريبات
- رأس المثقاب
- كيس ثقيل الربيع
- مكتشف عشيق
نصائح
- إذا كنت ترغب في تقليل كمية الاهتزاز على روافدك ، يمكنك أيضًا تعليق كيس الربيع الثقيل من الخطاف ثم تعليق الحقيبة الثقيلة من النبع. إذا كان السقف مغطى بورقة صخرية ، فستحتاج أولاً إلى تمرير جهاز البحث عن الدرج فوق السقف لتحديد روافد السقف الخشبية في الطابق السفلي. سيصدر الباحث إشارة صوتية عند تحديد موقع رافدة. بمجرد تحديد موقع روافع ، ستحتاج إلى قطع صخر الصفائح بين الروافع من أجل تثبيت التثبيت. سيحتاج الثقب فقط إلى عرض وحجم التعليق.
