يمكن أن يكون العرق ضارًا بالرياضيين ، خاصة في التنس ، حيث يمكن أن تكون أيدك الجافة أو المتعرقة هي الفرق بين ضرب الرابح وإرسال الكرة إلى الأرض الخالية من الإنسان. العرق هو وظيفة طبيعية لجسم الإنسان تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. الجهاز العصبي الودي ، المسؤول عن استجابة القتال أو الطيران ، يتحكم في العرق. عندما يكون جسمك في حالة تأهب قصوى ، كما هو الحال في مباراة تنس تنافسية ، فإنك تتعرق. بالطبع ، اللعب في ظروف الطقس الحار يمكن أن يجعلك تتعرق بشكل مفرط.
الخطوة 1
تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم. هذا قد يساعدك على الاحتفاظ بالمزيد من الماء والتحكم في اليدين العرقين. من الأفضل تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الصوديوم من الأطعمة السريعة. اختيار مرق الدجاج أو عصير الخضار بدلا من البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس.
الخطوة 2
ارتداء الأساور وتغييرها بشكل متكرر طوال المباراة. يمكن أن تمتصّ الأساور العرق على وجهك ويديك خلال مباراة دون الحاجة إلى الذهاب إلى الخطوط الجانبية ، وهو أمر غير ممكن دائمًا بين النقاط. ومع ذلك ، كلما ازدادت عرقتك ، كلما أصبحت عصابات المعصم أقل امتصاصًا ، لذا غيّرها كثيرًا أثناء التحولات.
الخطوه 3
تغيير overwrip المضرب قبل المباراة. يمكن للطرود الزائدة أن تساعد على إبقاء المضرب من الانزلاق في يدك. هذا يصبح أكثر أهمية خلال الأيام الحارة المفرطة. اعتمادا على قبضة معينة ، قد تفقد الاحتكاك بعد عدة مباريات. ضع قبضة جديدة على مضربك قبل كل مباراة للتأكد من أنها في أقصى قدر من الكشط.
الخطوة 4
جلب الكثير من المناشف للمباراة. المناشف هي واحدة من أكثر الطرق فعالية ، وفي بعض الأحيان الطريقة الوحيدة ، للتحكم والتخلص من العرق على اليدين والذراعين والوجه خلال المباراة. استخدم المناشف أثناء عملية التحويل ، وضع منشفة خلف أو إلى جانب خط الأساس لتسهيل الوصول بين النقاط.
الأشياء ستحتاج
- الأطعمة الغنية بالصوديوم
- الأساور
- مضرب فوقي
- المناشف
نصائح
- قم بزيارة الطبيب وتأكد من عدم وجود أي حالات طبية - مثل فرط التعرق - التي تساهم في التعرق بشكل مفرط. في بعض الحالات ، يمكن تخفيف فرط التعرق في الراحي من خلال الجراحة البسيطة أو العلاجات الموضعية.
تحذيرات
- تجربة استخدام الأساور أثناء الممارسة. كما أنها توفر إحساسًا جديدًا ، تعتاد عليها قبل ارتدائها للمنافسة لتجنب الإلهاء.
