بدأت Gatorade بداياتها في عام 1965 في جامعة فلوريدا ، موطن فرق Gators الرياضية. كان الرياضيون في المدرسة يعارضون باستمرار الجفاف في حرارة فلوريدا ، وقد عالج الباحثون المشكلة عن طريق الجمع بين الماء والكربوهيدرات والإلكتروليتات لحل المشكلة. كان الفضل في الشراب في المساعدة على تحسين أداء الفرق ، ولدت صناعة المشروبات الرياضية. على الرغم من تطويره مع وضع الرياضيين في الاعتبار ، إلا أن Gatorade يمكن أن يكون مفيدا لأولئك الذين يشاركون في نشاط بدني معتدل.
الطاقة المستدامة
يحتوي جاتوريد على محلول 6 في المائة من الكربوهيدرات ، أو 6 غرامات من الكربوهيدرات لكل 100 مل من السائل. واحد 8 أوقية. زجاجة من جاتوريد تحتوي على 16 غراما من الكربوهيدرات ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات USDA.
الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. يستهلك العديد من الرياضيين المعكرونة أو الكربوهيدرات الأخرى في الأيام التي تسبق الحدث الرياضي للتأكد من أن الجسم يمتلك طاقة كافية للقدرة على التحمل. يقول الباحثون في قسم التغذية الرياضية في المعهد الأسترالي للرياضة أن "تناول الكربوهيدرات قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية ، يعد أمراً حاسماً لأداء مجموعة متنوعة من الأحداث الرياضية ، ويعد بمثابة توصية رئيسية في إرشادات التغذية الرياضية الحالية."
منع الجفاف
عندما يفقد الجسم السوائل أكثر مما يأخذها ، يمكن أن يحدث الجفاف. الجفاف هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات ، والصداع ، والدوخة ، وانخفاض ضغط الدم ، وسرعة ضربات القلب أو فقدان الوعي. Gatorade غني بالصوديوم وهو مسؤول عن الحفاظ على توازن الماء في خلايا الجسم. تحتوي زجاجة واحدة من 8 أونصة من Gatorade على 95 ملغ من الصوديوم بالكامل ، وهو ما يكفي للمساعدة في استبدال ما فقد من خلال العرق وجزء من الجفاف.
تجنب تشنج العضلات
البوتاسيوم مفيد لتنظيم ضغط الدم والتحكم العضلي ووظائف الأعصاب. أثناء ممارسة الرياضة والنشاط البدني ، يحرق الجسم البوتاسيوم في العضلات ويفقد البعض أيضًا من خلال العرق. يحتوي Gatorade على 37 ملليلتر من البوتاسيوم في كل زجاجة 8 أونصة مما يساعد على تجديد مخازن البوتاسيوم ومنع التقلص العضلي أثناء التمرين. توصي جامعة ولاية كولورادو بأن الرياضيين المشاركين في ممارسة شاقة ومتكررة تستهلك كميات إضافية من البوتاسيوم.
طعمه جيد
أبدى مطورو Gatorade اهتمامًا كبيرًا في إنشاء ملف تعريف النكهة الذي لا يكتسب طعمًا كبيرًا إلى الذوق الذي يحفز العطش ، مما يساعد أولئك المشاركين في النشاط البدني على شرب المزيد منه مما يؤدي إلى ترطيب مفيد. أجرى باحثون في جامعة كونيتيكت دراسة للأطفال المشاركين في معسكرات كرة القدم الصيفية وكرة القدم. وكان ما بين 50 و 75 في المائة من الأطفال في المخيمات التي تتوافر فيها المياه أثناء ممارسة التمرينات يعانون من الجفاف الشديد في نهاية الدورة ، مع تعرض 25 إلى 30 في المائة لخطر الجفاف الشديد. ووجدت دراسة كندية مماثلة شملت ركوب الدراجة أن الأطفال زادوا استهلاكهم من السوائل بنحو 45 في المائة عندما عرضوا المياه المنكهة ، وبنسبة 91 في المائة عند تقديم مشروب رياضي.
