قد تبدو المقارنة بين حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء شاقة مع وجود العديد من الإعلانات والعروض الترويجية المتضاربة. إن فهم بضعة مبادئ بسيطة لفوائد الأشعة تحت الحمراء البعيدة يمكن أن تزيد من ثقتك بنفسك عند محاولة تحديد أي ساونا بالأشعة تحت الحمراء هي الخيار الأفضل لاحتياجاتك الشخصية. إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد الشفاء من أحواض الساونا بالأشعة تحت الحمراء البعيدة ، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً للتأكد من سلامتك الشخصية قبل التعرض لمستويات عالية من الحرارة.
مقارنة Saunas تحت الحمراء البعيدة
الخطوة 1
تقييم كميات الانبعاثات من ضوء الأشعة تحت الحمراء. وتنبعث معظم أحواض الساونا بالأشعة تحت الحمراء ما بين 10 إلى 50 بالمائة من الأشعة تحت الحمراء البعيدة ، ولكن 90 بالمائة تعتبر مثالية للحصول على أفضل الفوائد العلاجية.
الخطوة 2
قارن ألواح التدفئة من خلال تقييم المواد المستخدمة. قد تحتوي بعض الألواح على مواد كيميائية سامة يتم إطلاقها أثناء عملية التسخين. قد لا تكون بعض الألواح ذات كفاءة في استخدام الطاقة مما قد يؤدي إلى ارتفاع تكاليف التدفئة. تميل الألواح الخزفية أو المختومة بالكربون إلى أن يكون لها أطوال موجية وانبعاثات أكثر مثالية.
الخطوه 3
النظر في الأسعار. يتفق معظم الخبراء على أن بعض الأشعة تحت الحمراء البعيدة أفضل من لا شيء. قد يكون السعر عاملاً مهمًا في اختيارك لحمامات الساونا. بشكل عام ، قد تشير التكلفة المرتفعة إلى جودة أفضل.
الخطوة 4
استخدم لوحة من الورق والقلم لتقييم إيجابيات وسلبيات كل ساونا تفكر فيها. تضمين الحجم ، الموقع الداخلي أو الخارجي ، التسعير ، ضوء الأشعة المنبعثة ، تعديل الحرارة ، مواد الألواح ، الجمال ، والراحة. اختر النوع الذي يناسب احتياجاتك الشخصية.
نصائح
- نوصي بشدة بشرب الماء أو الشراب الرياضي قبل وبعد استخدام الساونا (انظر المرجع 1 و 2). كما يمكن لليوغا الساخنة أو استوديوهات اليوغا بيكرام الاستفادة من التدفئة بالأشعة تحت الحمراء ، وقد تكون بديلاً رائعًا للساونا المنزلية.
تحذيرات
- مثل جميع المعدات المهنية ، قد تضع نفسك في خطر إذا كنت لا تفهم تماما كيفية استخدام أي ساونا. تأكد من استشارة الطبيب قبل استخدام ساونا بالأشعة تحت الحمراء.
