واحد من العوامل الرئيسية في تطوير لعبة غولف قوية التأرجح هو clubhead تأخر - يتتبع clubhead وراء يديك خلال downwing الخاص بك. يخزن التخلف الطاقة ، التي يتم إصدارها قبل الاصطدام ، وهذا يولد كمية هائلة من سرعة clubhead. لمساعدتك على تطوير التأخر لزيادة القوة والمسافة ، قم بإجراء تمرينات تركز على دور الذراعين واليدين ، وزاوية الرسغين وضغط قبضتك أثناء الانحدار.
مرجح سوينغ الحفر
يمكن أن يؤدي التأخر في النمو إلى زيادة سرعة مضيفك بسرعة تصل إلى 10 ميل في الساعة في الجزء السفلي من الأرجوحة ، كما يدعي جيم سوتي المحترف في PGA. يمكن أن يساعدك حفر المنشفة ، الذي أوصت به Suttie ، في إنشاء تأخر. ما عليك سوى ربط منشفة صغيرة الحجم بصندوق النادي - حيث يتصل الرأس بالعمود - ثم تأرجح ناديك بمنشفة 25 مرة كل يوم لبضعة أشهر. يساعد الوزن الإضافي على إبقاء النادي خلف يديك ، مما يخلق تأخرًا.
نقطة الابهام الخاص بك
يدور الأمر كله في الإبهام ، يدعي مارتين هال مدرب الغولف. إن إبقاء إبهامك لأطول فترة ممكنة خلال فترة الهبوط يحافظ على معصميك يرتفعون لفترة أطول ، مما يسمح للنادي بالارتطام خلف يديك. التمرين البسيط هو اتخاذ موقفك المعتاد وإمساك النادي بيدك اليسرى فقط. تأخذ backwing الخاص بك وعلى رأس إشعار البديل كيف يشير إبهامك الأيسر نحو السماء. قم بتوصيل يدك اليمنى ولف بعض الأصابع حول العمود ، حوالي 7 بوصات فوق يدك اليسرى ، لقفل زاوية المعصم اليسرى. بينما تحافظ على إبهامك الأيسر مشيرًا إلى الأعلى وتحافظ على الزاوية في معصمك ، خذ انعكاسك المنخفض. عندما لا تكون قادرًا على إبقاء إصبع إبهامك متجهاً ، حرر يدك اليمنى واتصل بالكرة. خذ العديد من التمرينات ومن ثم خذ معك الأرجوحة بكلتا يديك على النادي.
التأرجح على حبل
يناضل بعض لاعبي الغولف مع شعورهم بأنهم يتخلفون وراء أيديهم. يوصي مدرب الغولف المحترف تشاك إيفانز بحفر الحبل لمساعدتك في هذا الشعور. بدلا من النادي الخاص بك ، تأخذ قطعة من الحبل 4 أقدام وعقد واحدة نهاية مثل نادي الغولف. خذ ظهرك البديل والسماح للحبال لثنى فوق كتفك الأيمن. على أسفل الخاص بك ، والحفاظ على الحبل على كتفك ، حرك يديك مباشرة نحو بقعة أمام الكرة وتشعر بانزلاق الحبل من كتفك. لاحظ كيف تتخلف نهاية الحبل خلف يديك.
تحميل عوامة الحفر
الأيدي السلبية والقبضة الخفيفة هي المفتاح لخلق الفارق ، وفقا لمدرب PGA تيد Eleftheriou. يتم استخدام مثقاب الحمل العائم من قبل Eleftheriou لمساعدة الطلاب على تخفيف قبضتهم وتطوير الفارق في تأرجحهم. استخدم واحدة من مكاويك الوسطى ، خذ موقفك المعتاد وقبض على النادي بمقدار ربع كمية ضغطك العادي. احتفظ بهذه القبضة الخفيفة وأخذ ببطء ناديك إلى منتصفه إلى أن تصبح يديك حتى وسطك. مع الاحتفاظ بقبضة خفيفة ، ابدأ بتدوير جسمك نحو هدفك ، اسمح لمؤشر الرأس بالتأخر عن يديك والتأرجح من خلال التأثير مع متابعة قصيرة.
