الكالسيوم مهم لمنع هشاشة العظام وبناء أسنان وعظام قوية. مكملات الكالسيوم متاحة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم في وجباتهم الغذائية. في حين تعتبر هذه المكملات آمنة ، قد تحدث بعض الآثار الجانبية. تؤثر هذه الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي وقد تجعل من الضروري تبديل العلامات التجارية التكميلية أو تقليل كمية الكالسيوم التي تؤخذ كل يوم.
انتفاخ
مكملات الكالسيوم يمكن أن يسبب انتفاخ البطن مع الاستخدام المنتظم. انتفاخ البطن هو الهواء الذي يمر عبر الجهاز الهضمي وعبر المستقيم. المصطلحات الشائعة الأخرى لهذه الحالة هي الغاز و flatus. قد يحدث انتفاخ البطن عندما يتم أخذ مكملات الكالسيوم أولاً ثم يتوقف عند ضبط الجسم لجرعة يومية من الملحق.
الإمساك
الإمساك هو أحد الآثار الجانبية المعروفة لتناول مكملات الكالسيوم. تناول جرعة واحدة من الكالسيوم في الصباح والجرعة الأخرى في المساء قد يقلل من الضغط على الأمعاء. يوصي محرري الوقاية أيضًا بالتبديل من كربونات الكالسيوم إلى سيترات الكالسيوم. يبدو أن سيترات الكالسيوم لها تأثير أقل على الجهاز الهضمي.
تفاعل الأدوية
قد تتفاعل مكملات الكالسيوم مع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الجلدية ، يتداخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد وقد يقلل من امتصاص التتراسيكلين. إذا كان من الضروري تناول الأدوية على معدة فارغة ، فلا ينبغي تناولها في نفس الوقت الذي يتم فيه تناول مكملات الكالسيوم.
الغثيان والقيء
قد يحدث الغثيان إذا تم تناول مكملات الكالسيوم بدون طعام أو تناول جرعات عالية من الكالسيوم. الغثيان الشديد قد يؤدي إلى القيء وأعراض أخرى في الجهاز الهضمي. تناول مكملات الكالسيوم مع الطعام أو التحول إلى جرعة أقل من الكالسيوم لتجنب الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء.
التجشؤ
يمكن أن يحدث التجشؤ كأثر جانبي لمكملات الكالسيوم. التجشؤ هو مرور الهواء من الأمعاء عن طريق الفم. إذا استمر التجشُّر ، فيجب إبلاغه إلى الطبيب. تبديل العلامات التجارية التكميلية أو أخذ جرعات أصغر من الكالسيوم قد يزيل هذا التأثير الجانبي.
فم جاف
قد تتسبب مكملات الكالسيوم في جفاف الفم ، وهو انخفاض في اللعاب. إذا كان تناول جرعات صغيرة من الكالسيوم لا يساعد في القضاء على هذا التأثير الجانبي ، فيجب إبلاغه إلى طبيب محترف. يمكن أن يؤدي جفاف الفم المستمر إلى صعوبة في البلع ومشاكل في الجهاز الهضمي وتقليل المذاق.
آلام المعدة
قد تحدث آلام في المعدة كأثر جانبي لمكملات الكالسيوم. قد يكون تناول المكملات الغذائية بالطعام أو تناول جرعات صغيرة في الصباح والمساء كافياً للحفاظ على هذا التأثير الجانبي من الحدوث. إذا استمر الألم في المعدة ، قد تكون هناك حاجة إلى جرعة مختلفة أو شكل من أشكال الكالسيوم. يمكن استخدام سيترات الكالسيوم بدلاً من كربونات الكالسيوم لتجنب الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي.
فقدان الشهية
قد تتسبب مكملات الكالسيوم في فقدان الشهية بسبب الغثيان والقيء وآلام المعدة التي يمكن أن تحدث. حالما يتم حل هذه الآثار الجانبية ، يجب أن تعود الشهية إلى وضعها الطبيعي. إذا كان فقدان الشهية ثابتًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى إضافة أخرى.
