تلعب أحذية كرة السلة الخاصة بك دورًا مهمًا في مستوى أدائك ، وكذلك في تقليل مخاطر الإصابة. يمكن أن تؤدي أحذية كرة السلة منخفضة الجودة أو البالية إلى مشاكل في الكاحل فقط ، ولكن مشاكل في الساق والركبة والورك والظهر كذلك. هناك عدد من أحذية كرة السلة الجيدة في السوق التي تجمع بين العناصر المناسبة لتقديم الدعم المناسب والمساعدة في تخفيف الركبتين من الصراخ.
وظيفة
يجب أن يكون حذاء كرة السلة مريحًا ، مع توفير الدعم الذي تحتاجه. يمكن أن تكون كرة السلة متطلبة للغاية على الركبتين ، مع الأخذ بعين الاعتبار المناورات المختلفة ، والقفز والقفز والجري التي تصاحب اللعب. تعتبر إصابات الركبة واحدة من أكثر أنواع الإصابات شيوعا في كرة السلة ، وبينما لا يمكن لحذاء كرة السلة منعها ، فإنه يمكن أن يخفف من بعض الألم الناجم عن ألم الركبة وإصابات الركبة السابقة. توصي الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي للقدم بأن يتم تغيير أحذية كرة السلة شهريًا خلال الموسم للحصول على الدعم الأمثل. أثبتت الأحذية المتغيرة بانتظام أنها تساعد في تقليل الإصابات.
المزيد
يعد استقرار حذاء كرة السلة أمراً حيوياً لنشر كمية الإجهاد على القدم والساق أثناء اللعب. تستفيد ركبتك مباشرة من حذاء يستقر قدمك. يمتاز الحذاء المريح والأنيق في الحذاء بأمان أكثر من اللعب مع الحذاء الذي يسمح لقدمك بالتحرك. يساعدك الدعم حول القدم والكاحل على التحكم في تحركات اللاعب وبالتالي يقلل من فرصة الإصابة الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على قدمك ، بالإضافة إلى ركبتك. الاستقرار في حذاء يعني أيضا معرفة أي نوع من اللاعبين أنت. إذا كنت لاعباً قوياً على سبيل المثال ، فستحتاج إلى حذاء أثقل من لاعب سريع.
امتصاص الصدمات
ولعل أهم جانب من جوانب حذاء كرة السلة إذا كان لديك مشاكل في الركبة هي كمية التخفيف التي يوفرها. يمتص توسيد الأحذية الصدمة التي تنشأ عند تشغيلك للمحكمة. قد يؤثر هذا التأثير الناقص على ركبتيك بمرور الوقت ، وهو سبب شائع لألم الركبة. تعمل الحشوة الوحيدة في الحذاء على تقليل النغمة وتساعد على تخفيف بعض الإساءات التي تتعرض لها الركبة ، على الرغم من عدم وجود حذاء يمكن أن يمتص 100 بالمائة من الصدمة الناتجة عن الصدمات.
راحة
يجب عليك عدم ارتداء حذاء إذا لم تكن مريحة. لا تعتمد على نظرية "كسرها" ، على أمل أن يصبح الحذاء أكثر راحة كلما ارتدته أكثر. سيؤثر الحذاء غير المريح على أسلوب لعبك ، الأمر الذي قد يعرض ركبتيك للخطر. اختر زوجًا من الأحذية التي توفر مزيجًا من العوامل المذكورة أعلاه ، إلى جانب الراحة. يشمل KicksGuide.com هذه العناصر في نظام التقييم الكلي لتحديد أفضل أحذية كرة السلة. الأحذية التي توفر الاستقرار والتوسيد والراحة هي أفضل أنواع الأحذية لمشاكل الركبة.
