التهاب المفاصل الروماتويدي الفخذي هو المصطلح المستخدم لوصف التهاب المفاصل الذي يؤثر على الرضفة. الرضفة هي عظم صغير ، تعرف أيضًا باسم الرضفة ، التي تحمي مفصل الركبة. في مفصل صحي ، تقع الرضفة في أخدود على عظم الفخذ مشحم بالكامل بالسائل الزليلي ويحميها الغضروف. في الشخص المصاب بالتهاب المفاصل ، يمكن أن يتكسر الغضروف ، مما يؤدي إلى تماس مؤلم على العظام.
الأهداف
أهداف علاج العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل في الركبة ليست لعلاج هذه الحالة ، ولكن لتقليل الأعراض. يجب أن يركز العلاج على تحسين القوة في العضلات التي تعصب الركبة. عندما يكون جسمك أكثر اعتمادًا على عضلاتك وأقل على مفاصلك ، يكون للمفاصل وقتًا أسهل في العمل. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء تمارين في نطاق الحركة ، لأن الألم في المفاصل غالباً ما يسبب عدم الحركة وفقدان المدى.
تمرين الايروبيك
التمارين الهوائية منخفضة التأثير لا تساعد فقط على تدريب العضلات التي تعصب مفصل الركبة ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على التحكم في وزن جسمك. كلما قل وزنك الزائد ، كلما كان الحمل أصغر على ركبتيك ، مما قد يجعل عالمًا مختلفًا. التمارين الهوائية التي هي جيدة لالتهاب المفاصل الربو الفخذي تشمل المشي والسباحة.
تعزيز التدريبات
تهدف تمارين التقوية أثناء العلاج الطبيعي إلى تحسين قوة عضلات الفخذ والعضلات. تتم التمارين الصحيحة بطريقة تأخذ سلالة قبالة مقدمة مفصل الركبة. تبدأ مع رفع الساق على التوالي. لتنفيذ هذا التمرين ، قف قدميك بعيدًا عن بعضهما. عقد على كائن ثابت ، تمديد ساقه واحدة إلى الجانب في حركة بطيئة ومراقبة ، كما لو كنت تحاول ركلة شيء ما. خفض ببطء الساق وتكرار على كلا الجانبين. إضافة بعض المقاومة ، مثل شريط المقاومة أو الأوزان الكاحل ، سيزيد من مكاسب القوة في عضلات الفخذ.
تمارين نطاق الحركة
تمارين نطاق الحركة تساعد على عمل المفاصل من خلال نطاقها الوظيفي. للالتهاب المفصلي المصاب بالتهاب المفاصل ، قم بتمارين تمدد في اوتار الركبة. ابدأ بالجلوس على مقعد أو مقعد. تمديد واحد من أمامك ، بحيث يتم تقويمها الركبة كما يمكن أن يكون. استند إلى الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام وإلى الأسفل حتى تقترب يديك من أصابع قدميك. العجاف فقط بقدر ما تستطيع من دون ألم. يجب أن تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من ساقك. امسك هذا لمدة 20 ثانية ، ثم كرر على الجانب الآخر.
