الاسم: كريستيان م.
اسم المستخدم: CMacNCheese (عضو منذ 2015)
العمر: 34
عدد السنوات المدخنة: 15
خالٍ من التدخين منذ: 4 فبراير 2015
SIMPLEASLIFE.COM: كيف كانت حياتك قبل الانضمام إلى SIMPLEASLIFE.COM والإقلاع عن التدخين؟
كريستي: قبل أن أتوقف عن التدخين كنت أتدرب على علبة واحدة في اليوم. استيقظت مع رئتين مؤلمتين ، وكنت دائماً أسكت وأبلغت البلغم. شعرت بالرعب أطفالي يعتقدون أن التدخين مقبول.
سيطر التدخين طوال حياتي واستغرق وقتاً بعيداً عن عملي وأطفالي وحياتي. أنا ضابط شرطة ، وهو أمر محرج كم كانت زيتي وسيارة الدورية رائحتان مثل الدخان. كنت أشعر بالخجل عندما كنت أدخن في الزي الرسمي وكان الناس يقودون سياراتهم ، أو كان أولادهم يرونني أدخن. من المفترض أن أكون مثالاً - دعامة المجتمع - لكنني لم أشعر بذلك كمدخن.
SIMPLEASLIFE.COM: ما كان مصدر إلهامك لإجراء تغيير؟
في 4 فبراير 2015 ، كان أطفالي مرضى ، لذلك دعوت إلى العمل للبقاء في المنزل والعناية بهم. لم أكن مريضًا ، لكني كنت أعاني من السعال المستمر. أخذ ابني ذو التوحد البالغ من العمر 10 سنوات يدي وقال: "أمي ، أعدك أنك لن تدخن بعد الآن ، لذا لن تمرضي طوال الوقت".
وعدته هناك وهناك بأنني لن أدخن سيجارة أخرى. لم يكن هناك سوى واحد فقط في حزمة ، لذلك سحقها وعزم على الحفاظ على وعدي.
SIMPLEASLIFE.COM: كيف ساعدك برنامج SIMPLEASLIFE.COM على الإقلاع عن التدخين؟
ولأنني تركت ديك رومي بارد في منتصف النهار ، قررت البحث عن تطبيق يساعدني قبل بدء الرغبة الشديدة. قرأت قصة نجاح ايفان للتدخين في SimpLEASLIFE.COM ، وأعطتني الأمل في أن أتمكن من الإقلاع عن التدخين أيضا. لقد قمت بتنزيل تطبيق MyQuit Coach Quit Smoking ونشرناه على لوحة رسائل المنتدى المضمنة في التطبيق الذي استقالت منه للتو ويمكنه استخدام بعض النصائح. رحب بي المجتمع بأذرع مفتوحة. علمني المجتمع الكثير عن الإدمان والفوائد المترتبة على تتبع الرغبة الشديدة والاستفادة من الانحرافات.
SIMPLEASLIFE.COM: ما هو نظام الدعم الخاص بك؟
وبصرف النظر عن مجتمع SIMPLEASLIFE الاقلاع عن التدخين وأولادي ، ليس لدي نظام دعم. زوجي يدخن ، أمي تعتقد التغلب على الإدمان هو مجرد مسألة ذات أولوية ، ومعظم زملائي السابقين لا يزالون يدخنون.
SIMPLEASLIFE.COM: كيف وضعت استراتيجية لتركك؟
أفضل نصيحة حصلت عليها في أول يوم لي كانت قراءة كتاب ألين كار ، طريقة سهلة للتوقف عن التدخين وبدء مجلة. الحلويات الصلبة Horehound العشبية هي بعض المريرة وكانت تشتت انتباه جيد بالنسبة لي. لقد قمت بتحميل مجموعة من أغاني الجاز القديمة على هاتفي ، وكنت أغني معهم عندما كنت في السيارة بدلاً من التدخين. أنا حملت أيضا حول زجاجات الماء وأكواب القهوة السفر. في كل مرة كان لدي حنين أخذت رشفة. ساعدني ذلك عندما كان زملائي في العمل يدخنون لأنه سمح لي بأن أبقي يديّ وفم مشغولة.
SIMPLEASLIFE.COM: ما هو أكبر تحد واجهته؟
في اليوم 26 من إجازتي ، جاء جاري الصغير إلى باب منزلي وقال: "أخبرتني أمي أن أحضر الشرطي. والدي لديه سلاح ، ويقول إنه سيطلق النار على أخي". كان الأب يحمل بندقية إلى رأس ابنه. كنت خارج الخدمة وفي بيجامي ، لكنني كنت أقرب ضابط متاح للرد (مسلح ويرتدي سترتي على PJs). استمر الوضع حوالي ساعة وانتهى دون إطلاق النار.
بمجرد أن انتهى الأمر ، كنت على وشك الدخول إلى سيارتي وقيادة سيارتي إلى محطة وقود للحصول على دخان. أنا بكيت حرفيا للمساعدة لبلدي SIMPLEASLIFE صديق المجتمع نيل ، الذين تبادلوا أرقام الهاتف معي قبل بضعة أيام. أمضى ساعتين على الهاتف معي ، وتحدث عني من شغفي الضخم ، والاستماع إلى قصتي وإلهائي حتى أنني نسيت تماما عن الرغبة الشديدة. لقد أنقذ نيل بالتأكيد استقالتي في ذلك اليوم. منذ ذلك الحين ، اكتشفت أنني إذا تمكنت من الحصول على شيء من هذا القبيل دون انتكاس ، يمكن أن أتغلب على أي شيء دون تدخين. صلاتي مع نيل والدعم من المجتمع SIMPLEASLIFE انقذت بلدي الإقلاع عن طريق كل شغف واحد منذ ذلك.
SIMPLEASLIFE.COM: ما هي النصيحة للنجاح التي تريد مشاركتها مع الآخرين الذين بدأوا للتو أو لا يزالون يكافحون في كفاحهم للتخلي عن التدخين؟
كن استباقيًا بشأن استقالتك. لديك خطط احتياطية لكل شيء. استخدم الصداقات التي تقوم بإنشائها داخل مجتمع SIMPLEASLIFE عبر تطبيق MyQuit Coach Quit Smoking لمساعدتك ، كما أخبر نفسك أن التدخين لم يعد خيارًا. ساعدني عدم الرغبة في كسر وعدي لابني في العثور على طرق استباقية للالتزام باستقالتي.
حصلت كريستي على وظيفة في قسم الشرطة في مدينة جديدة بعد أن تركت التدخين. مصدر الصورة: كريستيان م. SIMPLEASLIFE.COM: ما هي حياتك الآن؟
بعد شهر واحد من ترك التدخين ، حصلت على وظيفة في قسم الشرطة في مدينة جديدة واشتريت منزلاً. لا أحد من زملائي في التدخين الآن. وبما أنني لم أعد أشتري سجائر ، فقد تمكنت من شراء مكان أكبر في حي لطيف. أطفالي أكثر نشاطاً في المجتمع لأنني لم أعد أشعر بالخجل من أي شخص يشم رائحة الدخان علي أو اضطر إلى التسلل من أجل السيجارة. أشعر بالسلام مع قراري بتحريك عائلتي ، وتبين أنه أفضل شيء يمكن أن يحدث لنا. حسنا ، ثاني أفضل شيء: أفضل شيء كان لي الإقلاع عن التدخين.
أنا أكثر سعادة ، وأكثر صحة ، وأكثر نشاطا ، وأشعر بحرية أكبر مما كنت أتخيله طوال 15 سنة كاملة. أنا أفضل على حد سواء كأمي وكشرطي. إن الإقلاع عن التدخين كان العامل المحفز لكل تحسن أحققه في حياتي ، وأشعر أنه لا يمكن إيقافه!
