يتم تسويق مشروبات الطاقة نحو الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الطاقة. وفقا لمقال في عدد مارس 2011 من "طب الأطفال" ، 30 إلى 50 في المائة من المراهقين والشباب البالغين يستهلكون مشروبات الطاقة. وتشمل مشروبات الطاقة الشائعة Red Bull و Monster و Amp و Rockstar و Energy على مدار 5 ساعات. المكونات الرئيسية في هذه المشروبات هي الكافيين والسكر. سوف تساعدك مشروبات الطاقة على التغلب على التعب ، ولكنها قد تكون خطرة على صحتك.
النعاس أثناء النهار
يعتمد الكثير من الناس على القهوة لبدء يومهم. الكافيين يعزز طاقتك ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والاستيقاظ. بما أن هذه التأثيرات تتلاشى بعد بضع ساعات ، فقد تعاني من فترة هدوء بعد منتصف الليل بعد تناول الغداء. يمكن لمشروبات الطاقة أن توفر الجاذبية الإضافية التي تسعى للحصول عليها من خلال يومك. وغالبًا ما يتم تسويق مشروبات الطاقة هذه نحو الشباب الذين يتحملون مسؤوليات بالإضافة إلى العمل ، مثل الالتزامات العائلية أو التطلعات لتعزيز تعليمهم.
قلة النوم
الاستخدام المعتاد لمشروبات الطاقة قد يكون مؤشرا لحالة كامنة مثل التعب أو الأرق ، وفقا لما ذكرته اختصاصي التغذية المسجل كارا ميتشل من جامعة ديوك. الإرهاق هو أحد أعراض العديد من الحالات الصحية العقلية والبدنية. يمكن علاج الإرهاق الناتج عن الأرق أو قلة النوم. ومع ذلك ، قد الاستخدام المتكرر لمشروبات الطاقة يخفي الشرط الأساسي. مشروبات الطاقة قد تسبب أيضا ظروفا صحية سلبية مثل التهيج وارتفاع ضغط الدم ، وفقا لميتشل.
كحول
غالبية مشروبات الطاقة لا تحتوي على الكحول. خلط الكحول مع مشروبات الطاقة ليس من غير المألوف بين طلاب الجامعات والشباب. الفكرة هي أن الكافيين سيقلل من الآثار المهدئة للكحول ويجعلك أكثر يقظة. قام الباحثون بتقييم انتباه وأوقات رد فعل الشاربين البالغين بين سن 21 و 30 ، بعد شرب مشروبات الطاقة بالكحول. نُشرت هذه الدراسة في عدد فبراير 2011 من "الإدمان" ، ووجدت علاقة بين الكحول والإعاقات في الانتباه ورد الفعل. ومع ذلك ، فإن إضافة الكافيين لم يخفف من هذه العاهات.
زيادة الأداء
مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية ، مثل Gatorade و Powerade ، غير قابلة للتبادل. على هذا النحو ، قد يتم الاحتفاظ بها في ممرات منفصلة في محلات السوبر ماركت. الدكتور إدوارد لاسكوسكي من مايو كلينيك يقترح شرب الماء أو المشروبات الرياضية عند ممارسة الرياضة ، وليس مشروبات الطاقة. سبب واحد هو أن المشروبات الرياضية تجدد السوائل والإلكتروليتات ، في حين أن مشروبات الطاقة لا تفعل ذلك. سبب آخر هو أن الكافيين في مشروبات الطاقة قد يسبب الأرق والصداع والغثيان والهزات. يرتبط الاستخدام المفرط بألم في الصدر ونوبات ونوبة قلبية وحتى الموت القلبي المفاجئ.
