التدريب الدائري هو مصطلح يرتبط عادةً برفع الأثقال أو بناء القوة. لكن المبادئ التي تنطبق على بناء القوة تنطبق أيضًا على التحسن في كرة السلة. عندما تكون دورة تدريبية في كرة السلة ، يمكنك الذهاب إلى العديد من المحطات التي تم إعدادها بحيث يمكنك العمل على التعامل مع الكرة والتشغيل المسرحي وإطلاق النار الخارجي والدفاع والمرور. عادة ما يقوم المدرب بإعداد محطات تدريب الدوائر قبل بداية الموسم ، حيث يمكن الحصول على أساسيات دون القلق بشأن اللعبة التالية.
وظيفة
يوفر التدريب الدائري في كرة السلة فرصة للاعبين والمدربين للعمل على مجموعة متنوعة من المهارات طوال جلسة التدريب. بدلاً من تقسيم لاعبيك إلى مجموعتين لجلسة تدريب ، قد يكون لديك لاعب أو لاعبان في كل محطة. يمكن أن يشتمل الإعداد على محطة التعامل مع الكرة في منتصف الملعب ، وإطلاق نار مجاني على إحدى السلال الجانبية ، ومحطة ارتداد في سلة جانبية ، ومحطة تصوير خارجية في أحد أطراف الملعب وممر ووقف اطلاق النار في نهاية أخرى.
الدلالة
ضع اللاعبين في المحطة التي ستساعد لعبتهم أكثر في بداية التمرين. بينما يتحرك اللاعبون طوال الدورة ، من المهم للاعبين أن يبنوا على نقاط قوتهم وأن يعملوا على النقاط الضعيفة من لعبتهم. يجب أن يكون لديك مساعد واحد على الأقل في كل محطة لمساعدة اللاعبين على العمل في لعبتهم. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المساعدين لادارة كل محطة ، يمكن للمدربين تغطية عدة محطات.
الاعتبارات
في محطة الرماية ، اعمل على جميع جوانب التصوير. يتضمن ذلك كرة القدم ، وضع الكرة على اليد ، حركة الرماية ، الرفع والمتابعة. اطلب من قائمة المراجعة معك تقديم النصيحة التصحيحية أثناء ممارسة اللاعب. وينطبق نفس الشيء على الارتداد ، والتعامل مع الكرة ، وتحديد المواقع الدفاعية.
إطار زمني
من أجل الاستفادة المثلى من وقت الممارسة ، قم بنقل اللاعبين من محطة إلى أخرى. يجب أن يتحرك اللاعبون كل ست أو سبع دقائق. في حين أنك لن تحل جميع نقاط الضعف في وقت قصير ، فإنك تكتسب المعرفة وتتعمق في كل مجال من مجالات لعبتك.
مشاجرة
بعد ممارسة التدريب على ممارسة كرة السلة ، غالباً ما يكون من الأفضل وضع ما تعلّمه اللاعبون من خلال ممارسة لعبة أو مشاجرة. ربما تكون قد حققت اختراقاً في التعامل مع الكرة لديك ، أو التصوير الخارجي أو الارتداد. أفضل طريقة لتوطيد هذا الدرس هو استخدامه في نشاط الألعاب.
