مفصل الركبة هو تركيبة معقدة من العظام ، والغضروف ، والأربطة والأوتار التي تربط العضلات. يتطلب ثني الركبة - أي ثني ركبتك - استخدام عدة عضلات على الجزء الخلفي من فخذك ، وكذلك بعض العضلات الداعمة في الفخذين الأماميين الداخليين لديك. إذا كنت تعاني من ألم أو إصابة في أي من هذه العضلات ، فقد تشعر بها عند ثني ركبتك.
أوتار الركبة
ثني ركبتك ينطوي على أوتار الركبة ، مجموعة من العضلات بما في ذلك نصف العضلة ، العضلة ذات الرأسين الفخذية و semimembranosus. إن العضلة ذات الرأسين الفخذية هي الأقرب إلى الجانب الخارجي أو الجانبي من فخذك ولديك "رأس طويل" و "رأس قصير". الرؤوس هما فرعان منفصلان من العضلات التي تعلق على عظم الفخذ ، أو عظم كبير من ساقك العليا. تقع نصف العضلة شبه الخاصة بك بجوار العضلة ذات الرأسين الفخذية باتجاه مركز ساقك ، وتوجد نصف قسيمتك النصفية أسفل نصف جسمك.
عضلات الفخذ
تتكون عضلات الفخذ الرباعية الخاصة بك ، أو الجزء الأمامي من الفخذين ، من أربعة أجزاء: الفخذ المستقيمة ، والفتحة الوحشية المتسعة ، والواسطة المتوسعة والواسطة الواسطة intermedius ، وكلها عبارة عن امتدادات قوية لمفصل الركبة تكون حيوية للمشي والجري والجلوس القرفصاء والقفز. تمد هذه العضلات الجزء الأسفل من الساق عند مفصل الركبة ، بينما تعمل أيضًا على تثبيت الرضفة.
سارتوريوس
سارتوريوس الخاص بك هو عضلة تشبه حزام الذي يمتد عبر الجزء الأمامي من فخذك. يعلق المنسك على العمود الفقري العلوي من إبيلك ، عظم الحوض ، ويهبط للأسفل لربط عظم الفخذ الداخلي ، أو الإنسي. بالإضافة إلى إنتاج ثني الركبة ، يساعدك سارتوريوس على إنتاج وضعية متصالبة ويساعد على دوران الفخذ والخطف ، أو جعل ساقك في اتجاه خط الوسط لجسمك.
الناحلة
إن النكاح هو عضلة سطحية طويلة ورفيعة تعمل على طول فخذيك الداخلية. وهو يتصل بالعمود الفقري السفلي الداخلي للابرة الداخلية إلى أسفل الساق الداخلي ويساعدك على ثني ركبتك ، وكذلك تدوير الفخذ إلى الداخل ، خاصة أثناء المشي.
عضلات الساق السفلى
يمكنك استخدام popliteus و gastrocnemius لدعم العضلات الرئيسية من انثناء الركبة في الساق العليا. إن بوبليتيوس الخاص بك هو عضلة رقيقة ، مثلثة تتقاطع خلف ركبتك وتساعد على ثني الركبة. يربط popliteus من عظم الفخذ الخاص بك إلى الساق. و gastrocnemius هو زوج كبير و سطحي من عضلات الساق التي تسمح لك باستعادة ركبتك عند ثني قدمك أيضاً. بدايةً من عظم الفخذ ، يترابط رأسا العظم مع عظام العقب على كل كعب.
