الشعور بالقلق من وقت لآخر أمر طبيعي. على سبيل المثال ، يشعر معظم الناس بالقلق قبل مواجهة أي شيء يجدونه صعباً مثل التحدث أمام الجمهور ، أو قبل إجراء اختبار أو مقابلة عمل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق معظم الوقت ومشاعرك لا تتعلق بموقف معين أو حدث معين ، فقد يكون لديك اضطراب القلق العام. قد يشمل علاج القلق الأدوية الموصوفة والعلاج السلوكي المعرفي. قد يساعدك عشب فاليريان على الاسترخاء ، على الرغم من أن الأدلة التي تثبت أنه علاج قلق فعال محدود. الحصول على تصريح طبي قبل استخدامه.
الخصائص
يستخدم فاليريان كعلاج تكميلي لظروف عديدة بما في ذلك تشنجات الحيض والمغص. يحتوي على مركبات تعرف باسم valepotriates التي قد يكون لها تأثير مهدئ. يحتوي فاليريان أيضًا على مادة تعرف باسم حمض جاما-أمينوبتيريك ، والتي قد تساعد أيضًا على الاسترخاء. على هذا النحو ، يتم استخدامه أيضًا كعلاج مضاد للقلق. يشير مركز سرطان ميموريال سلون كيترينج إلى أنه قد يزيد من آثار المهدئات الموصوفة.
جرعة
قد يؤخذ حشيشة الهر مثل الشاي أو صبغة عشبية أو في كبسولات أو أقراص. يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أو UMMC ، إلى تناول 150 ملغ مرتين أو ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق ، ولكن هذا ليس سوى دليل. يلاحظ UMMC أن فاليريان هو أيضا في بعض الأحيان جنبا إلى جنب مع الأعشاب الأخرى بما في ذلك بلسم الليمون ونبتة سانت جون. تحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل أخذ حشيشة الهر لضمان أن تأخذ كمية آمنة وفعالة.
فعالية
الأدلة العلمية التي تدعم استخدام فاليريان كعلاج مضاد للقلق متضاربة. تظهر نتائج التجارب السريرية التي نشرت في عدد نوفمبر 2002 من "بحوث العلاج الطبيعي" أن فاليريان يقلل من أعراض القلق. ومع ذلك ، فإن المؤلفين R. Andreatini et al ، يقران أنه بما أن عدد المرضى المشمولين في التجربة كان صغيرًا ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد تأثيرات فاليريان. بالإضافة إلى ذلك ، يخلص تحليل البيانات من نتائج التجارب السريرية المنشورة في أكتوبر 2006 "قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية" إلى أن هناك أدلة غير كافية لإثبات فعالية فاليريان.
اعتبارات السلامة
ينص RxList على أن استخدام حشيشة الهرات على المدى القصير آمن لمعظم الناس ، على الرغم من أنه قد يتسبب في آثار جانبية بما في ذلك الصداع وعدم الارتياح والأرق. الاستخدام طويل المدى قد لا يكون آمنا. قد لا يكون فاليريان علاج مناسب مضاد للقلق للجميع. لا تأخذ مكملة الفاليرين إذا كنت حاملا أو مرضعة. إن تناوله إلى جانب أدوية أخرى معينة ، بما في ذلك المهدئات ، قد لا يكون آمناً.
