ضعف الانتصاب هو ببساطة عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة الجنس. يُشار إلى ضعف الانتصاب ، الذي كان يُشار إليه سابقًا بالعجز الجنسي ، مشكلة خطيرة ، حيث تؤثر على أكثر من 80 مليون رجل في جميع أنحاء العالم. في حين أنه قد يكون من غير المريح أن يناقش الرجل المشاكل الجنسية مع طبيبه ، فإن ضعف الانتصاب في كثير من الأحيان هو أحد أعراض مشكلة صحية أكثر خطورة ، ويجب أن يلفت نظر الطبيب. في حين أن هناك العديد من الأدوية الشائعة في السوق لعلاج ضعف الانتصاب ، إلا أن بعض التغييرات الغذائية قد يكون لها تأثير مماثل.
البطيخ
الفرضية الرئيسية وراء الفياجرا ، أو أي عقار يستخدم لعلاج ضعف الانتصاب ، هو قدرته على السماح للأوعية الدموية بالاسترخاء ، مما يسهل على الدم ملء القضيب. ويحدث تأثير مماثل بعد تناول البطيخ ، وفقا للدكتور Bhimu Patil من جامعة Texas A & M ، والذي يرأس مركز تحسين الفاكهة والخضروات في جامعة كوليج ستيشن.
يحتوي البطيخ على سيترولين ، والذي يتم تحويله إلى أرجينين عن طريق إنزيمات في الجسم. يساعد الأرجينين على زيادة أكسيد النيتريك ، وهو أمر مفيد لزيادة الدورة الدموية.
أسماك الماء البارد
وتشمل أسماك المياه الباردة سمك السلمون والتونة والماكريل والسردين. هذه الأسماك عالية في محتوى الزنك ، ويلعب الزنك دورا هاما في إنتاج هرمون التستوستيرون.
رمان
يبدو أن الرمان يحتوي على العديد من العناصر المفيدة المتعلقة بالأداء الجنسي ، بما في ذلك زيادة كميات الحيوانات المنوية وتحسين الانتصاب. وأظهرت دراسة نشرت في عدد أبريل 2007 من المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أن 47٪ من الرجال الذين تناولوا عصير الرمان على مدى أسبوعين من أربعة أسابيع مع انقطاع لمدة أسبوعين أفادوا عن تحسن في الانتصاب.
عزا باحثون من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، وعيادة الذكور في بيفرلي هيلز بولاية كاليفورنيا ، التحسن إلى الخصائص المضادة للأكسدة في الرمان ، والتي تساعد في الدورة الدموية.
