عصير الجريب فروت والجريب فروت مغذي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، بما في ذلك فيتامين ج والألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم. في بعض الحالات ، قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذا قد يساعد تناول الجريب فروت على خفض ضغط الدم لديك. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تستلزم وصفة طبية أن يكونوا حذرين بشأن استهلاك الجريب فروت ، لأن الجريب فروت يمكن أن يتداخل مع إزالة بعض الأدوية ، بما في ذلك تلك المستخدمة لارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
الخطوة 1
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء جديد إذا كنت تستهلك الجريب فروت. يمكن أن تتداخل بعض المواد الموجودة في الجريب فروت مع قدرة الكبد على تحطيم الأدوية ، مما يتسبب في مستويات أعلى من مستويات الدم الطبيعية لهذه الأدوية. وهذا يشمل حاصرات قنوات الكالسيوم ، والتي غالبا ما توصف لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 2
تستهلك جريب فروت أو عصير الجريب فروت كل يوم. وفقا لجامعة ولاية كولورادو ، يحتوي كوب واحد من عصير الجريب فروت على 360 ملغ من البوتاسيوم ونصف من الجريب فروت الوردي يحتوي على 135 ملغ من البوتاسيوم. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن تحصل على 2000 مجم من البوتاسيوم كل يوم ، مما يساعدك على منع ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يكون تناول الجريب فروت جزءًا من هذه الخطة.
الخطوه 3
الحد من تناول الصوديوم الخاص بك. زيادة كمية البوتاسيوم الخاصة بك قد لا تكون فعالة في خفض ضغط الدم إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الصوديوم. حافظ على تناول الصوديوم لديك بين 1500 و 2300 ملغ في اليوم.
