تمنحك برامج تجربة كرة القدم فرصة للتألق وإظهار أن لديك لعبة. الإعداد يمكن أن يزيل الضغط ويسمح لك بالذهاب إلى التفكير الصحيح. يبحث المدربون عن مزيج من الطاقة والمهارات والمواقف على مستوى المدرسة الثانوية ، ويمكنك اتخاذ خطوات لإعطاء نفسك أفضل فرصة لجعل الفريق.
علامة التقويم الخاص بك
تختلف تواريخ التجربة ، ولكنها تبدأ عادة في بداية أو منتصف أغسطس. تريد الوصول بأكبر قدر ممكن من اللياقة. كن مستعدًا لأخذ اختبار كوبر ، الذي يقيس إلى أي مدى يمكنك الركض في 12 دقيقة ، وإلى مسافات قصيرة حسب توجيهات المدرب ، إما إلى 40 ياردة أو مكوكات من خط المرمى إلى خط 10 يار والظهر ، خط 20 ياردة والظهر ، خط 30 ياردة والعودة على طول الطريق إلى خط 100 يارد والظهر. اعمل على التراجع في التقويم من آب ، وتدريب لزيادة سرعة الجري والتحمل ، بدءًا من يونيو أو قبل ذلك. بمفردك أو مع مدرب شخصي ، اعمل على تدريب الفترات الزمنية ، وجمع بين الركض المتناوب والسباقات ، للاستعداد.
ماذا تتوقع
سيتم إعدادك مع مجموعة من زملائك الطموحين في الألعاب التي قد تكون 1 ، 1 ، 4v4 أو 9v9 لترى كيف تتعامل مع الكرة. الاستعداد عن طريق لعب الألعاب الصغيرة مع أصدقائك أو في مكان التقاط. قد تتمكن من العثور على عطلة نهاية الأسبوع مرتجلة أو لعبة في عطلة نهاية الأسبوع في جامعة أو ميدان رياضي حديقة المدينة ، على سبيل المثال. توقع التدريبات التي تختبر قدرتك على استلام الكرة من الجو وتوجيهها ، لذا خذ كرة وصديقًا أو اثنين إلى حديقة مع كرة القدم لتعمل على تسديد الكرة إلى النتيجة ، من الناحية المثالية ضد المدافع. عندما لا يكون أصدقاؤك متوفرين ، قم بتوصيل الكرة بنفسك لتحسين مهاراتك في القدم.
أعط 100 في المئة
وصلت إلى راحة جيدة ، مع نوم ليلة جيدة في الليلة السابقة. تحدث إلى المدرب في وقت مبكر حول ما يمكن توقعه. امنح 100٪ على كل تدريب وأظهر أخلاقيات العمل الخاصة بك. يمكن للمدربين تعليم المهارات لكنهم لا يستطيعون تدريب الجهود ؛ عرض من الجهد الجيد سوف يمسك عيونهم. العمل بشكل جيد مع زملائك في الفريق. تميل المدربين إلى البحث عن موقف إيجابي والعمل الجماعي بقدر أو أكثر من المهارات أو الألعاب الرياضية. اجلب جماعتك المبهجة والتعاضدية والفردية إلى التجربة.
و استمتع
لعب في وضع مريح ، يوصي مايكل Duggan ، مدير التدريب مع نادي كارلسباد لايتنينغ لكرة القدم في ولاية كاليفورنيا. زميله ، بول هولوهان ، الذي يدير برنامج أولاد النخبة في النادي ، يضيف: "لا تكن متوتراً. فقط اخرج وافعل ما بوسعك. حاول أن تلعب الموقف الذي تعرفه أفضل. إذهﺐ اﻟﻠﻌﺐ واﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ". اﺟﻌﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ، ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة واﻟﺪﻓﺎع. سيضع المدرب في التجربة الخاصة بك علامة اختيار باسمك تشير إلى النجاح في هذه المهام. شارك الكرة.
