يقدم فنجان من الشاي مزيجاً حاراً أثناء الاستراحة ، ويقوم الكثير من الناس بتحضير الشاي مع واحد أو علبتين من السكر لإضافة حلاوة. قد تساهم السعرات الحرارية في هذا المشروب في تلبية متطلباتك الغذائية اليومية.
سعرات حراريه
8 أوقية. كوب للشاي أعدت مع علبتين من السكر يحتوي على 32 سعرة حرارية. هذا يمثل 1 إلى 2 في المئة من السعرات الحرارية التي تستهلكها في يوم واحد إذا كنت تتبع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
العناصر الغذائية
تقريبا كل من السعرات الحرارية في كوب من الشاي مع اثنين من السكريات تأتي من الكربوهيدرات. حصة واحدة تحتوي على 8 غرام من هذا المغذيات ، أو 7 في المئة من 130 غرام الموصى بها من قبل معهد الطب للاستهلاك اليومي. هذا الجزء من الشاي يوفر لك أيضا 88 مجم من البوتاسيوم و 7 ملغ من الصوديوم.
حقيقة ممتعة
وفقا لموقع CalorieKing ، يمكنك حرق السعرات الحرارية في وجبة من الشاي مع اثنين من السكريات عن طريق المشي لمدة تسع دقائق ، وركوب الدراجة لمدة خمس دقائق ، والركض لمدة ثلاث دقائق أو السباحة لمدة دقيقتين.
