بعد رش ملح الطعام على الخضار واستخدامه لتهدئة التهاب الحلق ، يمكنك استخدام اندفاعة لتنظيف أنفك. عندما يتم إعداده بشكل صحيح كمحلول أنفي ، يمكن إضافة ملح الطعام إلى وعاء Neti لغسل الأنف بطريقة غير مكلفة وفعالة.
هوية
يعود تاريخ وعاء Neti إلى آلاف السنين ، عندما تم تطويره في الهند كطريقة لتنقية الجسم. اليوم ، وعاء نيتى هو شكل بسيط من الري الأنفي. تنطوي العملية على وعاء صغير على شكل غلاية الشاي. لاستخدام وعاء Neti ، يمكنك وضع فوهة الوعاء داخل فتحة الأنف وحافة رأسك إلى الجانب. يتدفق تيار من الماء الفاتر إلى فتحة الأنف ، من خلال الممرات الأنفية ويخرج من فتحة الأنف الأخرى.
محلول الملح
للتطهير الفعال للجيوب الأنفية ، استخدم محلول من الماء المالح داخل وعاء Neti. تقدم معظم الصيدليات مجموعة متنوعة من حلول وعاء Neti التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، تشرح مايو كلينك أن "محلول المياه المالحة محلية الصنع هو بنفس فعالية شطف محلول ملحي من محلول أو محلول مخزونات نيتي." يمكنك إما شراء محلول وعاء تجاري من Neti أو صنع محلول مائي خاص بك في المنزل .
تجهيز
لإعداد محلول من الماء المالح في المنزل ، ابدأ بنصف لتر من الماء المقطر أو المقطر الفاتر. إذا لم يكن لديك ماء مقطر أو مطهر ، قم بغلي ماء الصنبور واتركه يبرد قبل تحضير المحلول. يوصي نظام UC San Diego الصحي بـ 72 إلى 102 درجة فهرنهايت كدرجة حرارة مياه مريحة. اخلطي ملعقة صغيرة من الملح في الماء. اعتمادا على تفضيلاتك ، يمكنك استخدام ملح الطعام ، ملح الكوشر ، ملح التعليب أو ملح البحر. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز للحصول على خصائص تنظيف إضافية. مزيج الحل بدقة قبل ملء وعاء نيت. إذا تسبب الماء المالح في أنفك في اللدغ أو الحرق ، حاول تقليل كمية الملح إلى 1/2 أو 1/4 ملعقة صغيرة فقط.
فوائد
عندما يتحرك محلول الماء المالح عبر ممرات الأنف ، يقوم بتنظيفها بلطف. يقوم تيار الماء بغسل المخاط وحبوب اللقاح والمواد المثيرة للحساسية والمهيجات ، بالإضافة إلى أي بكتيريا أو فيروسات قد تكون عالقة داخل الأنف. إذا كان لديك احتقان أنفي ، يمكن أن يساعدك وعاء Neti على التخلص من المخاط الزائد في أنفك. عندما يجف أنفك ، يهدئ محلول المياه المالحة ويرطب الممرات الأنفية.
الاعتبارات
وعاء نيتى آمن بشكل عام لمعظم الناس. يزعم موقع SinuCleanse أن الري الأنفي آمن للأطفال والحوامل أيضًا. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الري الأنفي ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام وعاء Neti. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، تجنب ابتلاع محلول المياه المالحة أثناء عملية الغسيل الأنفي.
