قد تظن أن الرياضات المتطرفة مثل القفز على التزلج أو الغطس المظلي تسبب معظم الإصابات الرياضية ، ولكنها في الواقع الرياضة الأكثر شيوعًا التي تتصدر القائمة. ووفقًا لـ "الرياضة الخطرة في أمريكا" من قبل بيورن كاري على موقع Livescience.com ، فإن كرة السلة ، التي يزيد عدد الإصابات فيها عن 500000 كل عام ، تتسبب في معظم الإصابات الرياضية ، تليها رياضة ركوب الدراجات وكرة القدم عن كثب. يشمل منع الإصابات شد عضلاتك قبل التمرين وبعده بالإضافة إلى تقوية عضلاتك الأساسية ، حيث إنها تشارك في كل رياضة تقريبًا تقوم بها. استشر أخصائي علاج طبيعي إذا كنت تعاني من إزعاج من إصابة ذات صلة بالرياضة.
إصابات الركبة
تصنف كرة السلة كأفضل رياضة لتسبب الإصابات وتلاحظ كاري أن أكثر أنواع الإصابات شيوعًا هي تلك التي تؤثر على الرباط الصليبي الأمامي في ركبتك. هذه الإصابات خطيرة ومرات عديدة تحتاج إلى علاج بالجراحة والعلاجات العلاجية المطولة. يمكنك منع إصابات الركبة بالهبوط على كرات قدميك أثناء ثني ركبتيك قليلاً. يمكنك أيضا تعزيز أوتار الركبة لدعم الركبتين.
الإصابات الرياضية في الشابات
وفقا لـ "أسباب التشجيع أكثر الإصابات الرياضية الشديدة في الشابات" للمخرج تود نيل من Medpagetoday.com ، فإن التشجيع يصنف باعتباره الرياضة التي تسبب أكبر عدد من الإصابات للفتيات في المدارس الثانوية ، مع أكثر من 60 في المائة من جميع الإصابات التي تحدث في هذه الرياضة. تلاحظ المقالة أن جزءًا كبيرًا من سبب ذلك هو أن التشجيع قد تطور إلى مزيج من الهتافات والألعاب المثيرة من نوع الجمباز التي تمثل تحديًا للفتيات الصغيرات.
إصابات رياضية غير عادية
في عام 2006 ، كان هناك أكثر من 100،000 إصابات مرتبطة بالترامبولين ، وأكثر من 60،000 إصابات ذات الصلة رفع الأثقال وأكثر من 45،000 إصابات ذات الصلة الغولف ، وفقا ل كاري.
الأطفال في خطر
وفقاً لإحصاءات الإصابات الرياضية في مستشفى بوسطن للأطفال ، تحدث الإصابات الرياضية في معظم الأحيان بين الأطفال بين 5 و 14 عاماً. معظم هذه الإصابات تحدث ممارسة الرياضة التي تنطوي على التصادمات والاتصال مع لاعبين آخرين ، مثل كرة القدم وكرة القدم ، ولكن يمكن للرياضات الفردية أن تسبب المزيد أنواع شديدة من الإصابات.
توقيت
معظم الإصابات المتعلقة بالرياضة تحدث أثناء الممارسة ، وفقا لمستشفى الأطفال في بوسطن. ويرجع ذلك جزئيًا إلى وجود جلسات تدريبية أكثر لرياضة كرة السلة وكرة القدم والبيسبول وغيرها من الألعاب الرياضية مقارنة باللعب الفعلي.
