دعونا نواجه الأمر: لا توجد طريقة Kourtney Kardashian في بشرة متوهجة واللياقة البدنية ضيق هي حادث. تأخذ النجمة "Keeping Up With the Kardashians" ووالدتها الثلاثة اهتمامًا بالغًا عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي - وهو منتج عضوي تمامًا وخالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان - على الرغم من ذلك - ولكنها كشفت مؤخرًا عن مدى الدقة التي تتمتع بها يوميًا. أساس.
في آخر مشاركة لها ، كشفت هذه الفتاة البالغة من العمر 38 عاماً سر بنية جسمها الفائقة ، وهي أقل بكثير مما تتوقع: صورتان من خل التفاح في اليوم.
"كل صباح عندما أستيقظ ، أتناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة. بعد حوالي 20 دقيقة من الكولاجين ، أشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي الممزوج في كأس من الماء. "لكل من هذه العادات طنين من الفوائد الصحية التي تؤثر على كل شيء من بشرتك إلى الطريقة التي يعالج بها جسمك المغذيات." (لمعلوماتك: على الرغم من أنه صحيح أن خل التفاح له فوائده ، فقد يتم المبالغة في تقدير قدراته بشكل كبير).
وستتناول أيضًا جرعة حيوية من البروتين الحيواني ، يتبعها بودنغ الأفوكادو محلي الصنع ، الذي يحتوي على الطحالب الخضراء المزرقة E3Live ومسحوق بروتين مرق العظام وزيت MCT. "لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق ، وهو يوفر دهونًا صحية لتزويدنا بالطاقة قبل التمرين."
بالنسبة لوجبة الإفطار ، ستحصل Kourtney على دقيق الشوفان الكامل المصنوع من الموقد ("ليس جيدًا بالنسبة لك!") المغطاة بالفاكهة وحبوب اللقاح أو العسل. بعد ذلك ستقوم بإعداد سلطة على الغداء ، كاملة مع الدجاج أو سمك السلمون وبعض صلصة البلسميك أو الزنجبيل محلية الصنع ، تليها قدح من الشاي الأخضر الساخن.
وهي تحافظ على وجباتها الخفيفة بعد الظهر بصحة جيدة ، فتتحول إلى "الخضار الطازجة مع الحمص الأفوكادو أو اللوز الخام أو القليل من الفاكهة الطازجة" ، كما تقول. ثم قبل العشاء يأتي دورتها الثانية من خل التفاح والبروبيوتيك.
أما بالنسبة للحدث الرئيسي؟ وتقول كرتني إنها تستمتع بالشوربات المصنوعة من الهليون أو البطاطس الحلوة أو البنجر. في المساء الشتائي بين الحين والآخر في لوس أنجلوس ، سوف تختار لحم الفلفل الرومي. ومثل البقية منا الذين قرروا تناول الطعام الصحي على مدار الأسبوع ، فإن كارداشيان تحب تحضير هذه الأطباق في وقت مبكر: "أحاول عادة تحضير الحساء والفلفل الحار في يوم الأحد ، لذلك لدي الإضافات في الثلاجة عندما أكون". م مشغول خلال الأسبوع ".
ولكن لا يتم صنع كيس كورتيز في المطبخ بمفرده: خمس إلى ست مرات في الأسبوع تكمل تمرين صباحي مكثف ، والذي يمكن أن يشمل كل شيء من السباقات على جهاز الجري إلى المقاومة وتدريب الوزن.
قد تبدو كورتني كإجمالي سبارتان ، لكنها تريد من مشتركيها أن يعرفوا أنها حتى تعطي نفسها استراحة من حين إلى آخر: "لأنك يجب أن تعيش حياتك." آمين!
ما رأيك؟
هل تخطط لتجربة سلاح فقدان الوزن كارني كارداشيان؟ هل هناك أي أطعمة تأكلها كل يوم؟ شارك في منطقه التعليقات!
