الصوم ، الذي يمارس لأسباب متنوعة ، يشمل الصوم لتطهير ، وإزالة السموم ، وفقدان الوزن ، وعلاج الحالة الطبية والتوافق مع الممارسات الدينية. يجب أن يكون نوع الصيام الذي تختاره مناسبًا لمستواك الصحي وكيمياء الجسم وأي احتياجات بدنية خاصة قد تكون لديك. قبل البدء في الصيام ، استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية ، خاصة إذا كنت تتعاطى أي أدوية أو تعاني من حالة صحية خطيرة.
عصير سريع
ينطوي العصير على تناول السوائل من الفواكه والخضروات فقط. لا تؤكل أي الأطعمة الصلبة لفترة محددة من الزمن ، والتي يمكن أن يكون في أي مكان من يوم واحد إلى أسبوعين. عصير سريع بسيط ولكن يتطلب بعض التخطيط لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن معالجة الفواكه والخضروات في عصارة أو خلاط أو معالج طعام. مزيج من الفاكهة أو الخضار يخلط مع الماء ويستهلك من ثلاث إلى ست مرات يوميا.
الماء سريع
الماء سريع جداً ولا يجب تنفيذه دون استشارة الطبيب. يتم استهلاك الماء النقي فقط ، حوالي 2 كيو تي. في اليوم الواحد ، يلاحظ جيش الخلاص. الوقت يختلف تبعا للحالة المادية والأهداف. أظهرت صيام المياه الخاضعة للإشراف الطبي نجاحًا في تطبيع ضغط الدم ، كما يشير مقال نشر في عدد أكتوبر 2002 من مجلة "الطب البديل والطب التكميلي".
التطهير السريع
يستخدم التطهير السريع مشروبًا سائلًا يحتوي على عصير الليمون ، وبعض أنواع السكر البسيط للسعرات الحرارية والفلفل الحار أو أي نوع آخر من التوابل. الفكرة هي تطهير القولون من الطعام والسموم. السائل في حالة سكر من 6 إلى 12 مرة يوميًا. قد يستخدم التطهير الأكثر كثافة شاي ملين يستهلك مرتين يوميًا ، مرة في الصباح وفي المساء. يمكن أن تطول الصيام من يوم واحد إلى 14 يومًا. يجب الإشراف على الصيام الأطول ، ويجب أن تكون على دراية بأي أعراض لردود الفعل السلبية.
الصيام الجزئي
يستبعد الصيام الجزئي نوعًا معينًا من الطعام مثل الأرز أو القمح أو اللحوم. يتضمن الصوم بشكل جزئي بعض الطعام الصلب ولكن يمكن أن تقيد كمية الطعام إلى أقل من واحد إلى ثلاث وجبات كاملة.
بروتين سائل سريع
وعادة ما تستخدم صيام البروتين السائل لفقدان الوزن في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. يمكن لنظم البروتين السائلة أن تساعد الأشخاص على فقد 10 إلى 100 رطل ، ولكن يجب الإشراف عليها طبياً ، وفقاً للدكتور إدوارد ليفنجستون ، رئيس جراحات الجهاز الهضمي / الغدد الصماء في مركز UT Southwestern الطبي.
تشخيص سريع
يمكن تنفيذ الصيام التشخيصية لمجموعة متنوعة من أغراض الاختبار. تتطلب منك الصيام التشخيصية الامتناع عن تناول أو شرب أي شيء ما عدا الماء لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل الاختبار. وكمثال على ذلك ، يلزم إجراء تشخيص سريع قبل اختبار الصيام لتحمل الغلوكوز ، والذي يقيس مستويات جلوكوز الدم لتشخيص مرض السكري أو نقص السكر في الدم.
صوم ديني
تتم الصيام الدينية لأسباب روحية أو طقوس. تم تصميم دانيال فاست على غرار كتاب دانيال في الكتاب المقدس. هذا هو جزء سريع سريع الحد من جميع الأطعمة باستثناء الفواكه والخضروات والحبوب والمياه لمدة 21 يوما. اليهود Tzomot يشمل سبعة صيام دينية مختلفة على مدار السنة. رمضان هو صوم إسلامي ، ويستمر شهر واحد يصوم فيه المسلمون من شروق الشمس إلى غروب الشمس.
