عادة ما يتم تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) في مرحلة الطفولة المبكرة. تشمل أعراضه السلوك المفرط ، الاندفاع وصعوبة الانتباه ، التركيز ، والتركيز. وقد اقترح استخدام المكملات الغذائية مفيدة في تحسين سلوك الأطفال الذين يعانون من ADHD. على وجه التحديد ، يُعتقد أن استخدام ملاحق أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل زيت بذر الكتان ، يساعد في تصحيح النقص وتحسين أداء الدماغ ، مما يؤدي إلى تقليل الأعراض السلوكية.
زيت بذور الكتان
مشتق من زيت بذور الكتان من بذور نبات الكتان. لديها تركيز عال من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6. أكثر من نصف الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي في شكل حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو حمض دهني أساسي يتم تحويله إلى حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA). DHA و EPA هما الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمك. ومع ذلك ، فمن الأصعب على الجسم تحويل ALA إلى DHA و EPA ، مما يوحي بأن زيت السمك وزيت بذرة الكتان قد يكون لهما فوائد مختلفة قليلاً. يمكن اعتبار زيت بذور الكتان كسائل أو كبسولة.
قصور ADHD و Omega-3
وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية ، يعتقد الباحثون أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم نقص في أوميغا 3 الذي يساهم في ظهور أعراض الاضطراب. تلعب أحماض أوميجا -3 الدهنية دورًا مهمًا في وظائف الدماغ ، مما يساعد على التواصل بين خلايا الدماغ ونقل الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين في الدماغ ، مما قد يؤثر على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك بعض الأدلة على أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات أقل من الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3 ، ولكن العلاقة بين استخدام مكملات الأحماض الدهنية الأساسية والتغيرات في الأعراض لم تظهر بشكل قاطع أن تصحيح هذا النقص هو المحفز لتغيير الأعراض.
بحث عن ADHD وأوميغا 3 الأحماض الدهنية
أثبتت دراستان استعرضتها جمعية الطب النفسي الأمريكية أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين تناولوا مكملات دي إتش أيه لم تظهر تحسنا ملحوظا في الأعراض. وقد أشارت دراسات أخرى إلى أن ملاحق أوميغا 3 وأوميغا 6 قد يساعدان في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن النتائج غير واضحة فيما يتعلق بما يساعد أكثر. يقترح أن الأطفال الذين يعانون من ADHD يأكلون الكمية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية في غذائهم لطفلهم في سنهم. وجدت دراسة أخرى في جامعة جنوب أستراليا أن استخدام زيت أوميغا 3 للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أدى إلى تحسن السلوك لدى حوالي نصف الأطفال. كما أفادت دراسة أخرى نُشرت في "Nutrition Journal" أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين تناولوا مكملات غذائية يومية من أوميغا 3 قد أظهروا تحسن سلوك آبائهم.
مكملات زيت بذور الكتان ل ADHD
على الرغم من وجود العديد من الدراسات حول تكملة أوميغا 3 لـ ADHD ، إلا أن هناك القليل من الدراسات التي تفحص استخدام زيت بذور الكتان كمكمل أوميغا -3 للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وجدت دراسة تجريبية في الهند أن مكمل زيت الكتان المعطى للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أدى إلى انخفاض أعراض فرط النشاط. على الرغم من النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة المبكرة ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة على زيت بذور الكتان لتحديد فوائدها المحددة ل ADHD. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى بعض الفائدة لاستخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية كملحق للأطفال ، وربما مع فوائد إضافية للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ينصح بشدة التشاور مع الطبيب قبل استخدامه.
