تعمل الرئتان كوسيط بين الهواء خارج الجسم والهواء داخل مجرى الدم. لتطهير الرئتين يعني تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تؤثر على وظيفة العضو. وفقا لـ Elson M. Hass ، M.D. ، تعمل الرئتين بشكل أفضل عندما تكون نظيفة وصحية وإزالة السموم دوريا لهم ستبقيهم بهذه الطريقة. تحقق مع طبيبك قبل البدء في برنامج التخلص من السموم.
نصائح يومية بسيطة
لتحسين صحة رئتيك ، اشرب الكثير من الماء كل يوم ، على الأقل من 8 إلى 10 أكواب. تجنب تناول الأطعمة المنتجة للمخاط مثل منتجات الألبان واللحوم والذرة والقمح والصويا. إن زيادة استهلاكك للألياف يحسن نظام القضاء على الجسم ، وبالتالي تحسين الصحة العامة لجميع أعضاء الجسم. تناول حمية كاملة من مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتكملها بالفيتامينات A و C و E والسيلينيوم لزيادة قوة مضادات الأكسدة في رئتيك.
تطهير العنب
في كتاب "البقاء بصحة جيدة مع الفصول" ، يوصي المؤلف Elson M. Hass ، M.D. ، بتنظيف العنب لتنظيف الرئتين. شرب عصير العنب الطازج لمدة خمسة إلى سبعة أيام ، أو تناول عمل العنب فقط. يمكنك شرب كوب من عصير الليمون كل يوم لموازنة النكهات إذا كان طعم العنب حلوا جدا. أيضا تأخذ 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون مرتين يوميا وشرب الشاي المسهل في الصباح والليل للحفاظ على حركة الأمعاء. عصير العنب بمثابة منشط للرئتين ويساعد على إزالة السموم عنها.
تطهير بممارسة
تمارين القلب والأوعية الدموية تعمل على الجهاز التنفسي الخاص بك ، والذي يعزز إزالة السموم. سيؤدي ذلك إلى إزالة الطبقات غير الصحية من بطانة المخاط التي تسبب الرئتين سمية. ممارسة القلب والأوعية الدموية في الواقع لا إزالة السموم من الرئتين لكنه يحسن صحة الرئتين بجعلها تعمل بشكل أكثر كفاءة. الذهاب لرفع ، ركوب الدراجة ، السباحة ، أي شيء يحصل على ضخ قلبك ، والتمتع بالمزايا.
الأعشاب لصحة الرئة
ووفقًا لموقع فيتامينز هيلث الصحي ، فإن مولين ، أنجليكا ، إلكامباني ، زنجبيل ، زعتر ، وحشيش كولتيفوت ، كلها تعمل كمطهّعات ، مما يحول التراكم المخاطي غير الصحي إلى مادة أكثر سمية يسهل التخلص منها. يحتوي الثوم أيضًا على قدرات طاردة للبلغم بالإضافة إلى خصائص مضادة للجراثيم قوية في حالة إصابة الرئتين بأي نوع من أنواع العدوى. الثوم الطازج في الشاي مع الليمون والعسل ، رائع لصحة الرئة. القرفة رائعة في الجهاز الهضمي ، حيث تعمل على تعزيز وظائف الرئتين بشكل أكثر سلاسة.
التخلص من السموم عن طريق التنفس
وفقا ل B.K.S. يساعد Iyengar أو البراناياما أو تمارين التنفس على الحفاظ على الرئتين نقيتين عن طريق زيادة تدفق الدم الطازج. ويقول أيضًا إن البراناياما يدرب الرئتين ، مما يوفر صحة رئوية أفضل وحياة أفضل. ويوصي بالتمارين التي تنطوي على الاحتفاظ بالتنفس قائلاً إنها مفيدة بشكل خاص للرئتين. جرب براناياما ujjayi ببساطة عن طريق أخذ شهيق كامل ، مع الاستمرار على التنفس لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوان ، ومن ثم الزفير بشكل كامل. كرر ثماني مرات.
