تدليك لرجلك يمكن أن يهدئه ويقربك أكثر ، لكن لا تتوقع نفس الحيل التي تعمل على إرخاء عمل المرأة لرجل. في حين أن النساء يعتمدن على الشموع والروائح والزيوت ، فإن هذه الأشياء نفسها قد تجعل رجلك يشعر بعدم الارتياح وسوء الإرضاء. فبدلاً من محاولة جعله يتوافق مع فكرتك عن التدليك الرائع ، حافظ على ذوقه في ذهنك وأنت تقوم بإعداد بيئة من الاسترخاء والتركيز على تلك المناطق من الجسم حيث يمسك الرجال بضغوطهم.
ضبط المزاج
بدلاً من الاعتماد على أصوات المحيط والشموع التي قد تستخدمها للاسترخاء ، فكر في الأشياء التي تريح رجلك. ربما كان مجرد تعتيم الأضواء بديلاً أفضل للشموع ؛ قد تكون لعبة الكرة على الراديو الاسترخاء له كما موسيقى البيانو هو لك. اسأله مسبقًا عن الشيء الذي يعجبك في المنطقة التي ستعطي فيها التدليك. إذا لم يكن لديك طاولة تدليك ، يمكن أن يكون السرير مع الوسائد فعالاً ، وربما أكثر استرخاءً بسبب إلمامه.
اخلط الزيت
يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية الممزوجة بالزيوت النافعة مثل اللوز الحلو ، رجلك في الاسترخاء والشعور بالانتعاش أو السعادة ، اعتمادًا على نوع الزيوت التي تستخدمها. اختر الزيوت الأساسية مثل خشب الصندل للاسترخاء وخفض مستويات الإجهاد ، وزهر العسل لتعزيز السعادة على الاكتئاب ودافانا لتقليل القلق. تجنب الروائح المنمقة. اختر الزيت واخلط قطرتين أو ثلاث مع ملعقة كبيرة من زيت الناقل.
ابدأ في الأعلى
تدليك فروة الرأس هو الطريقة المثلى لبدء تدليك الرجل. يمكن للضغوط الناجمة عن العمل والتنقل والحياة العائلية أن تجعله يشعر بالضجر وعرضة للصداع. ابدأ بتكسير أصابعك من خلال فروة الرأس ، مع التأكد من عدم الضغط بقوة. بعد ذلك ، استعد أصابعك في مؤخرة فروة رأسه وحرك أصابعك في حركات دائرية حول المعابد لتخفيف الضغط.
استرخاء الظهر
تعامل مع السطح الكبير لظهرك بعد تدليك فروة الرأس. إذا كان يعمل في تجارة مادية حيث يستخدم جسمه باستمرار كأداة ، فمن المحتمل أن يكون ظهره هو نظام دعمه الرئيسي ومن المحتمل أنه متعب ومؤلمة في نهاية اليوم. قم بتسخين بعض الزيت بين يديك عن طريق فركهما معاً ، ثم ابدأ فرك يديك على ظهره العاري في حركات دائرية. يعجن الجلد بقبضة يدك ، يسأله عما إذا كان يريد ضغطًا أكبر أو أقل ، وركز على منطقة الرقبة والكتف. استخدم قاعدة يدك لضغط الشركة. خذ وقتك وقضاء ما لا يقل عن 5 إلى 10 دقائق في كل منطقة من جسمه.
نهاية مع القدمين
يمكن أن تكون القدمين هي المحطة الأخيرة لتدليك رجلك. تتعرض قدماه للضرب كل يوم ، خاصة إذا كان يعمل في وظيفة تتطلب منه أن يكون على قدميه أو يرتدي أحذية غير مناسبة. يمكن لمساج القدم الجيد أن يقطع شوطا طويلا نحو الاسترخاء. ابدأ بإحماء بعض الزيت بين يديك ثم وضع كف واحد على باطن قدمه حتى يشعر بدفء جسمك. حرك يديك في القدم. إنها فكرة جيدة أن تعجن بين كل إصبع بشكل منفصل وأن تسحبهم قليلاً لتحرير أي توتر في أصابع القدم. الانتهاء من التدليك عن طريق عجن منطقة كعب.
